如果经常月经不正常，可以连续调理三个周期，看是否恢复正常。平时不要熬夜，适当锻炼，肥胖适当减肥，过度肥胖是影响月经来潮的，平时多吃些新鲜的蔬菜水果，适当锻炼，增强体质。
只要不是激素类食物就可以了，月经期间注意好的生活习惯，多进食营养丰富易消化食物，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力。建议，月经期间注意好的卫生习惯，多用温水冲洗外阴保持局部的清洁干燥，勤换内衣内裤，多穿棉线的内衣内裤减少一切刺激性因素。
怀孕、作息不规律等原因可能会导致月经延迟。如果女性有正常的性生活，并且没有进行避孕，可能会怀孕，而怀孕后一般不会来月经，所以可能会出现月经延迟的情况。如果女性平时作息不规律，经常熬夜，并且精神压力大，可能会导致内分泌失调，造成月经紊乱，也可能会引起月经推迟。女性可以注意生活规律，尽量减少熬夜，可以进行内分泌的检查和调理的。
你提到的是一种速效避孕药。在服药期间不会来月经。停药后一周内会发生阴道出血。因此，如果一直服用速效避孕药，月经就会推迟。如果用药周期调整得当，将有规律的月经表现。因此，服药和停药的时间将决定月经周期。
失眠会造成月经推迟。
因为失眠会引起内分泌功能紊乱导致内分泌失调，容易引发月经推迟。出现这种情况之后，补肝养血、补肾存精以及补眠养血益气是恢复阳气的重要途径。失眠会导致人体疲惫，而长时间处于疲惫状态，会对月经来潮造成一定的影响。
另外月经推迟除了因为睡眠不足之外，还可能是因为怀孕或者其他因素所导致，患者需要及时去医院做B超检查或血液化验，排除怀孕因素。
盆腔炎不一定会导致月经延迟。
盆腔炎是由于上生殖道的一种炎症感染导致的，常见的症状有：子宫内膜炎附件炎和附件脓肿。因为单纯的炎症导致的骨盆炎，通常不会导致女性的内分泌失调，也不会导致女性的月经周期延迟。女性经期延迟主要与卵巢激素紊乱、熬夜、压力等因素有关。如果已经有过性生活却没有做过避孕措施，那么一定要注意是否是因为妊娠而导致的生理性经期延迟。
