跟骨骨折7-10天消肿。跟骨骨折后，会逐渐肿胀，一般在2-3天内就会出现疼痛，经过一定的休息或者进行适当的治疗，一般在7-10天内就会消肿。但是，因为跟骨的特殊部位，导致跟骨轻微的红肿，可以维持六个月。由于骨折后的肢体长时间处于静止状态，其运动能力往往受限，同时，病人在功能恢复过程中，经常是站立或坐着，脚是下垂的，比心脏更低。另外，长期不锻炼的四肢也有发生深静脉血栓的危险。
可以吃排骨，含有大量钙离子、骨胶原、骨粘蛋白等营养物质，有利于骨折的愈合恢复。炖汤喝每天200-300克为宜。还有核桃中含有微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，多吃可以促进大脑的营养补充，有助于恢复。每天300-500克为宜。
小腿腓骨骨折不严重。小腿腓骨骨折是一种比较常见的骨折，不是很严重的骨折。病情较轻的可以采用夹板固定、口服中药或外敷、功能锻炼等方法进行治疗，大部分骨折可以慢慢恢复，不会对小腿功能造成一定的损伤。平时要注意避免车祸、摔伤、跌倒等，预防小腿腓骨骨折的发生。如果是腓骨本身的病变，很可能会出现病理性的骨折。
外伤骨折了，建议先到医院去检查一下，看骨折的严重程度是怎样的，如果小骨折主要是通过保守治疗、人工复位，然后石膏固定，如果严重，也可以通过手术治疗，完全康复，需要三个月。术后注意饮食清淡，多休息。
轻微骨折是经常发生的，如果发生轻微骨折后，不用打石膏需要根据骨折部位而定。如果是长管状骨发生轻微骨折，没有移位，可以考虑给予局部制动，减少活动，可以不用打石膏。
