在饮食上多吃一些清淡易消化的食物，可以少食多餐，不能暴饮暴食，不要吃辛辣刺激异味的食物。不过还是首先要确定自己是什么病因所引起的，可能是低血糖或者是大脑供血不足，都会出现这种症状，所以在这时候一定要放松心情，不要过度的压力，保持良好的心态。
经常出现头晕呕吐，脸色发白这是气血虚或者脾虚的原因导致。因为气血不足，水谷精微不能生成，脾胃功能失调就会引起呕吐，脸色发白，眩晕等症状出现。可以使用补中益气的药物调理，注意饮食，可以吃一些营养高的食物，如乌鸡、人参、黄芪、鲤鱼等。
多见于机体劳累熬夜，情绪紧张引起神经肌肉不适，脑神经衰弱，颈椎病等均可引起如上反应不适。生活中注意休息避免劳累过度，保持心情舒畅，加强营养补充维生素微量元素。
头晕恶心呕吐症状是颈椎病引起的椎动脉供血不足或耳石症。卧床休息，避免过度转颈活动，口服盐酸氟桂利嗪改善脑供血治疗，口服安定片镇静治疗，效果不佳，去医院神经科就诊规范治疗。
晨起头晕想吐的原因包括，耳石症，因控制机体平衡的耳石，发生脱落碰到神经末梢所致。还有就是高血压，可与外界刺激因素以及病人所服用的降压药物有关。还就是低血糖，如经常不吃晚餐，早上起来时就易出现低血糖反应，表现为头晕恶心。
对于胃肠蠕动不好饮食不当，消化不良导致的，需要加入莫沙比利片和西沙比利片。无论那种导致的，都需要明确病因，对症支持。健康和谐的性生活有助于提高人的精神状态，改善两性之间关系，有利于调动人的积极性，放松心情。但是性生活要健康卫生，不良性生活，包括肛交不仅给对方带来心理压力，还有可能带来某些疾病。
