蹲着时间长了腰疼是腰肌劳损或者是腰椎间盘的病变，所以先注意休息，局部热敷。平时久坐久站后注意适度活动一下，可以采用贴膏药，热敷，理疗的，多食用滋补肝肾的食物，避免受凉，注意保暖是可以适度做功能锻炼。
腰肌劳损是比较常见的原因，无明显诱因的慢性疼痛为主要症状。腰痛为酸胀痛，休息后可缓解，但卧床过久又感不适，稍事活动后又减轻，活动过久疼痛再次加剧。疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩、热敷。
心肌炎时间长了，如果是轻症，可能会治愈，如果是重症，可能会好转，也可能出现心力衰竭、心脏扩大等，具体分析如下：
如果是轻症的心肌炎，可能通过药物治疗和病情的发展，从而自行痊愈。如果是重症心肌炎，经过适当的处理，病情会随着时间的推移而好转。如果不及时处理，会导致病情进一步恶化，甚至危及生命。虽然心肌炎已经好了，但也有少数病人会出现慢性的迁延，出现心脏扩大、心力衰竭、慢性心衰等并发症。
坐浴坐着好，蹲着会造成肛门静脉更加曲张，对痔疮和肛肠疾病不好。温水坐浴适合二期、三期内痔、外痔、混合痔和脱出的嵌顿痔，同样适用于肛周湿疹、瘙痒等症。阴道炎可以用内置清洗器，清洗内阴。
蹲的时间长了站起来就会头晕，是体位性低血压引起的，多见于体质较差或者久病体虚以及缺乏锻炼、缺乏足够睡眠的人。当人长时间处于蹲位或者坐位时，大量的血液会淤积于下肢，当快速站立时由于交感神经功能失调。
