现在我在运动锻炼的过程中不时感

进行恢复锻炼手指屈伸功能活动，刚开始可以用另一只手帮助受伤的手进行屈伸锻炼，然后逐步过渡到受伤的手指自己屈伸活动，一般到3个月至四个月左右的时间，骨头完全愈合，手指恢复正常活动功能。

由于自身免疫系统疾病，以及上呼吸道感染等诱发所引起的，运动以后可以增强自身的免疫力和抵抗力，提高身体素质，从而可能达到预防肾脏疾病的目的，同时能够锻炼肾脏。

自我按摩腰部:两手掌对搓，将手心搓热后分别放在腰部，上下按摩，至腰部有热感为止。刺激脚心:以左手擦右脚心，以右手擦左脚心。每天坚持1次，一次10分钟。平时多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品。

第一，做哑铃弯举，双腿合并，身体站直，右手拿起哑铃并且提高到胸前位置，之后将左腿抬起大概到膝盖位置，坚持30秒左右，然后放下重复相同动作。第二，可以做一些退步运动，比如退步走，这种方法需要注意安全，以免跌倒使小脑受伤。第三，经常锻炼左上肢，比如用左手洗脸刷牙。

小产后一般一个月以后可以运动。小产后和正常坐月子是一样的，可能在休息的时间上会稍短一些。小产在两周以后就可以正常出门上班，但要避免重体力劳动，同时要定期复查，观察子宫恢复的情况。

一般情况下，冠心病能运动锻炼，但避免剧烈运动。具体分析如下：
冠心病的病因主要为冠状动脉腔狭窄引起心肌缺血而导致，和高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病有关。而运动锻炼可以促进身体新陈代谢，可以预防冠心病病情加重，增强心肺功能减轻高血压引起的动脉硬化症状。因此，对于冠心病患者，建议日常可以多进行慢跑、打台球、打乒乓球等非剧烈运动。