轻松一点的办法，比如用什么洗发水或吃什么食物
一般情况下，内分泌系统的疏通，可以使体内的油脂排出量变少。可以通过饮食和药物来进行调理，比如：黑芝麻，核桃，花生，黑木耳，黄豆等，芹菜，菠菜，芥菜等。这种食物能补充体内所缺少的维生素b2和b6，还能起到调节内分泌平衡、抑制油脂分泌的作用。可以通过服用维生素b2来进行药物治疗。平时要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，多饮水，保持大便畅通。
脸油头发油应该注意勤洗澡，保证身体的健康卫生，还有就是平时可以食用清热利湿的食物来缓解这种状态，比如可以用红小豆薏仁之类的熬粥喝。也可以选择用中药来调理。考虑是属于油性皮肤的原因导致的。
要增加头发的数量，可从以下方面入手：
1.要多补充营养，同时要多吃富含蛋白的肉类、蛋类、奶类、鱼虾类、富含维生素的新鲜蔬菜、水果等。
2.另外还可以多吃富含微量元素的食物，如黑芝麻、核桃、坚果、海贝类等。
3.平时要多多调理生活习惯，平时不要有太大的心理压力，可以多听一些舒缓的音乐，避免熬夜、疲劳等不良的生活习惯，可以在睡觉之前用热水泡脚，或者是喝一杯热牛奶。
4.另外，为了保持体内激素水平的稳定，不能食用油腻的食物，也要避免出现脂溢性脱发等情况。
一般情况下，可以通过日常护理来让头发变多变密，具体内容如下：
精神压力大、作息不规律、饮食不健康等因素可能导致患者脱发。患者可以通过清淡饮食、规律作息等方式进行日常护理，来让头发变多变密。患者应避免熬夜，避免食用辛辣刺激性食物，不要饮酒。此外，患者应适当进行运动，增强免疫力、抵抗力。患者还可以适当按摩头皮，促进头皮血液循环。
湿气重是会导致皮肤油腻，毛发油腻的，建议配合中医来调节体内的湿气，平时可以喝一些红豆薏米粥，多注意休息生活注意要有规律，其实不要吃辛辣刺激性的，可以多吃些水果蔬菜之类的，加强身体锻炼。
可以通过使用药物、毛发种植等方式来让头发变多。
1.使用药物：中医认为头发少可能是肾气亏虚、气血亏虚等原因引起的，可以在医生的指导下服用养血生发胶囊、生发丸、首乌片等中成药来补肾、补气血，进而让头发变多。
2.毛发种植：毛发种植的原理是提取后枕部健康的毛囊移植到头发稀疏的位置，移植成功后，毛囊会长出新的头发，进而能够使头发变多。通常，移植后一般6-12个月可以见效，能维持5-10年，甚至更久，具体的时间存在个体差异。求美者可以前往正规的医疗机构，在专业医生的指导下进行种植。
日常生活中，要注意饮食的营养搭配，保证营养均衡，还要规律作息，早睡早起，避免熬夜，有利于头发健康。
