关于下肢静脉曲张的预防与锻炼的问题

意见建议：
下肢静脉曲张是指小腿部皮肤浅表血管因瘀血而扩张引起的一种病症，多与久站性职业有关。下肢静脉曲张的早期症状有下肢胀痛，尤其是在长时间站立不活动后更为明显，细的蓝色静脉血管呈弯曲扩展状。较重的下肢静脉曲张可因皮肤破损而形成溃疡，经久不愈。此病的预防应从以下几方面着手。

1.运动：散步、慢跑、骑自行车、游泳都是增强肌肉、减少脂肪和培养耐力的好办法。已有静脉曲张的人也能够从运动中受益。最好、最简便的办法是坚持步行，每次15 分钟，每日4 次。

2、赤足：在条件允许的情况下，下班回家后，将鞋脱掉，赤足或穿拖鞋行走，可以改善足部血液循环，并使足部肌肉得到锻炼。

3、穿平跟鞋：平跟鞋有助于预防静脉曲张，在体育锻炼时则一定要穿有海绵垫的运动鞋或旅游鞋。

4、站立工作者在工间休息时，宜将鞋脱掉，双脚抬高，足部要高于心脏30 厘米以上，下班回到家中后亦应将双脚抬高15 分钟，缓解血液对下肢的压力。

5、有人有一各不良习惯，在上厕所时看书报，这是很不好的。上厕所时看书报，蹲踞时间长会给下肢静脉增加过多的负担，造成血管内滞血，因此这种习惯一定要改。

6、长久站立工作者及早期静脉曲张的人应在工作时间穿着长筒弹力袜，以促进血液回流。

7、注意少吃高脂、高糖、高盐食物。

通过坚持运动，注意日常生活习惯和良好的工作保护，再加上合理饮食，对下肢静脉曲张具有良好的防止发生及减轻作用。

指导意见：这个一般是有一些静脉曲张的现像，就可以用一些像，弹力袜就可以达到治疗的效果就会好起来的，吃一些血府逐瘀丸，

指导意见：静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。原因很多，最多见的为单纯性下肢浅静脉曲张，其主要病因为股隐静脉瓣膜的功能不全。多注意休息，不要扛重活。

指导意见：静脉曲张。有可能出现肢体的酸胀不适，炎症的时候疼痛，静脉团状曲张等症状，多是经常行走，站立还有就是血管病变引起， 药物治疗效果不好，建议先穿弹力袜试一试。 治疗的话最好手术治疗。

大黄泡脚治静脉曲张，静脉曲张在合并浅静脉炎的情况下，每天坚持早晚两次用大黄煎汤泡脚20分钟，半月即可有明显效果。而完全静脉曲张，尤其是症状比较严重的时候，只使用大黄效果不佳。

病情分析：　以下方法既可以预防下肢深静脉血栓形成，也可以促进下肢静脉血液回流心脏，防止下肢静脉淤血，减轻患肢沉重、腿部肿胀、疼痛等一系列症状。锻炼时间可以放在早晚，也可以在白天任何时候进行，其减轻充血水肿的效果非常显著。

　　锻炼体位

　　·全身放松，仰卧于床上。

　　·骨盆抬高，两腿抬高伸直。

　　·胳膊放在身体两侧。

　　动作1 　大关节运动

　　1. 弯曲大腿至腹部上方，尽量向下颏方向提高膝关节。

　　2. 向上伸直腿部。

　　3-4. 慢慢放下大腿，恢复平卧状态。

　　左右交替活动重复15-20次。

　　动作2 　足趾关节运动

　　弯曲并伸直足趾关节，两足可同时进行，持续时间30秒。

　　动作3 　足关节运动

　　两足交替向内和向外用足尖画圈，持续时间30秒。

　　动作4 　 踝关节运动

　　交替伸直并弯曲两侧踝关节，持续时间30秒。

　　动作5 　摩擦腿部运动

　　1、弯曲大腿至腹部上方，尽量向下颏方向提高膝关节，用 双手抓住脚。

　　2、向上伸直腿部，同时轻轻地用手从踝关节滑向膝关节。

　　3、向下伸直腿部，摩擦大腿。

　　4、恢复原位。

　　左右两侧各重复活动8-10次。

　　动作6 　加强腿部肌肉力量的运动

　　两脚处于休息状态，两脚中间放一块垫子或一条毛巾隔开。

　　1、夹紧两脚、抬高髋部、挺直两腿使腰部悬空，保持6秒钟。

　　2、放松恢复原来的状态，休息6秒钟。

　　重复运动6次，起床换成站立位作下一步运动。

　　动作7 　站立状态下踝关节和小腿肌肉的运动

　　赤足，自然站立，两脚交替，尽可能抬高足跟，脚尖点地。重复15次。
意见建议：

指导意见：你好，静脉曲张的原因由静脉瓣关闭不全或深静脉血栓导致下肢静脉血从浅静脉回流导致浅静脉压力增大扩张引起的静脉曲张。建议服用羟苯磺酸钙胶囊治疗试试的，