想矫正 不驼背
脖子不直前倾可以通过相关的调理进行矫正。
首先，患者需要纠正坐姿，争取做到平视或者是仰视前方物体，避免长时间低头，多进行扩胸运动，颈椎保健操等。病情较为严重时，患者需要前往正规医院看康复科医生，做颈椎部位的推拿按摩等治疗，从而改善颈椎的生理曲线，有利于控制病情的发展。
建议患者多做户外有氧运动，增强锻炼。
颈椎突出通过锻炼可使其变小，消失。颈部颈椎骨头突出不是因为骨骼的生长，也不是颈椎的局部隆起，而是因为颈椎的弯曲，导致了第六、第七颈椎的突出。虽然第六和第七颈椎比较大，但颈椎一般都有生理上的前凸。由于日常生活中对颈椎的护理不当，造成颈椎弯曲、倒曲，第六、第七颈椎的棘突会凸起，经运动可使之缩小，甚至消失。
大部分还是可以选择积极的进行保守治疗，就可以改善病人的症状，一般保守治疗的办法首先需要嘱咐病人尽量以休息为主，才是恢复最好的条件，活动太多太剧烈，会加重病人症状，并且不利于恢复，尽量少低头多仰头，避免长时间的颈椎保持一个动作，尽量使颈部的肌肉处于放松的状态，千万不能受凉，坚持每天热水袋，热敷一下颈椎，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显。
脖子后面颈椎骨头突出可以进行以下几种方式进行治疗：
1、有颈肩痛、韧带劳损时，后背的韧带附着在凸起上，所以觉得此位置疼，摸着也疼，出现棘上韧带炎或者后背肌肉韧带劳损时，往往此部位会出现疼痛，患者需要做理疗、按摩、贴膏药。
2、然后要注意休息和保暖，避免剧烈活动，不要长时间低头，枕头高度要合适，如果疼痛明显可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物治疗。
针对肌肉酸痛的部位进行轻微按摩，逐渐加大力度，在按摩的过程中还可以加上活血化瘀的药物来促进肌肉的放松，但是不要盲目、随意进行按摩。热敷，用热水袋或者热毛巾敷在脖子酸痛的地方，松解肌肉紧张程度达到缓解落枕症状的目的。局部贴敷活血化瘀、消肿止痛功效的膏药。
