一般来说，经期排毒可以在来例假的第一天，用热水袋或暖宝宝热敷在肚子上，促进肝脏的排毒。
来例假的第二天要注意保暖，保持体温处于最佳状态，这样才能保持体内的新陈代谢。月经的第三天，身体会慢慢的适应过来，建议吃一些酸性的食品，这样可以提高食欲，同时也可以帮助肠胃消化。月经后的这段时间，可以做些简单的拉伸运动或者是瑜伽，这样可以促进血液循环，帮助排泄。
不用担心怀孕这个问题，因为在月经期间体内不会排卵的，所以是不会怀孕的。但是有一点要说的是，月经期间是不可以同房的，否则很容易影响到经期，而且有可能诱发感染导致妇科病，严重的还可能影响到以后不能怀孕。所以月经期间是不可以同房的。
月经期吃以下食物好排毒。
1、在月经期时可以适当的增加动物的肝脏、血块等含铁丰富的食物，以及瘦牛肉、羊肉、鸡肉等优质蛋白质饮食，补充铁剂和蛋白质营养素，预防贫血。
2、可以适当地进食山楂，山楂具有一定的促进子宫收缩以及活血化瘀的作用，有助于促进宫腔内淤血的排出。如果以上方法没有生效，这时需要到医院进行检查，明确病因进行针对治疗。
经血出现鲜红的情况，可能是用药影响了月经，也可能是妇科疾病造成的异常出血，是不正常的。正常的月经血特点是不凝固呈暗红色，月经血中除血液外，还有子宫内膜脱落的碎片，子宫颈黏液及阴道上皮细胞等。
经期时要避免拉伸以及下身的牵引等运动，正常的慢跑等有氧运动都是可以进行的，主要减少拉伸运动即可。可以适当散步，不是非得在月经期做运动，所有的运动都适当避开月经期就可以了。
一般情况下，月经期间喝红糖水、吃猪血、甜点、黑木耳等比较好，具体分析如下：
排毒女性在经期内排毒的目的也是为了帮助淤血的排泄。女性在月经期间服用可以补血、活血化瘀、活血化瘀的红糖水，还可以起到活血化瘀、活血化瘀的功效。平时多吃一些猪血、甜点、黑木耳等食物，还可以喝花茶、银耳汤、红枣水等。女性在月经期间要适当的喝一些红糖水，不要太多，在日常生活中不要多吃，在日常生活中不要多喝一些红糖水，可以帮助身体排出毒素，促进排泄，缓解骨盆的淤积。
