仅靠不吃主食来减肥，会对身体的健康造成不利的影响。因为主食是碳水化合物的主要来源，是人体不可缺少的营养成分，人体缺少碳水化合物，会造成身体的激素不能正常的分泌，从而导致身体衰老。所以说减肥可以少量的吃主食，但不能不吃主食。减肥期间可以控制饮食和调节饮食，吃一些新鲜的蔬菜水果，再结合运动锻炼身体，如跑步、游泳、瑜伽等有氧运动，在增强体质的同时还能够加速脂肪燃烧，对减肥瘦身有很大的好处。
婴儿瘦小可以通过以下方式长胖，具体分析如下：
宝宝如果身体比同龄的孩子要苗条，可以适当的补充营养，比如牛奶、蛋类、肉类等。要做到荤素搭配，不挑食，多参加户外活动，提高身体素质。脾虚是造成宝宝消瘦的主要原因，因为脾虚会导致人体的营养物质的消化、吸收、分布出现异常，从而造成营养不良，因此可以口服健脾丸进行调理。
如仰卧起坐的过程中，腹部要不断的伸展，能够很好的拉伸腹部肌肉，促进腹部脂肪燃烧；经典瑜伽动作瘦肚子，瑜伽运动可以消除腰围上的许多赘肉，强壮髋部，增强全身柔韧性。
体型瘦的人用正确的方法锻炼，不仅不会越练越瘦，反而会增肌、同时更健康。体型消瘦的人肌肉少脂肪少，新陈代谢较快，属于吃不胖的这类人。这种人增肌效果相对较慢，需要长时间的健身训练和营养调整才能改变消瘦体质。
癌症早期会消瘦。因为很多人得了这些病之后就会产生吃不下的现象发生，所以患者在这些方面一定要多注意。另外还要说的就是患者也要注意饮食，多吃新鲜的食物，不要吃辛辣等刺激性的食物，烟酒一定不要吃，多锻炼身体，增强抵抗能力。
