这个锻炼主要自己主动屈伸，家人可以辅助锻炼，不能怕疼痛。可以去医院康复科寻求专业指导，然后回家锻炼。骨折未愈合时，应尽量减少同房的次数。按中医理论讲，房事消耗肾阴，影响骨折愈合速度。患肢可主动锻炼，方法有点像太极拳里的云手。
左股骨头缺血坏死的治疗方法如下：
如果患者的左股骨头出现缺血坏死，在早期患者可以采取药物治疗的方法或是封闭治疗，使患者局部受到缓解促进患者患处的血液流通，促进坏死的患病处得到有效的治疗和恢复。但是如果患者的左股骨头已经处于较为严重的情况，已经出现了股骨头的塌陷或是变形，身体骨关节处僵硬酸软。建议患者进行手术治疗。
左股骨头坏死是主要是创伤等导致的。
股骨头坏死有一些特殊的生活史，比如抽烟、酗酒、髋部外伤史、长时间服用激素类药物或者吃特殊食品，例如鸡肉或者鸡爪子，可能导致人体激素摄入量过度而出现股骨头坏死。如果患者出现这种症状，还需要及时到医院进行治疗，不要拖延病情，避免病情加重。
在日常生活中，多吃新鲜蔬果，适当的运动。
左股骨颈骨折一般需要1-3个月恢复。
左股骨颈骨折可能会导致行动不便，如果患者的年龄较小，可以进行骨折复位空心钉内固定手术治疗，需要一定时间来让骨折端愈合，此时可能3个月作用才能恢复正常的关节功能。如果年龄较大，患者可以进行人工关节置换手术，以缓解症状，恢复较快，此时骨折处无需愈合，可以在1个月左右恢复。同时患者可以进行功能锻炼，缩短恢复的时间。
这种骨折可能需要几个月恢复，具体要看个人体质以及病情，你还年轻，只要积极治疗，配合营养支持和适当的康复锻炼，都是可以比较好的康复，而且后遗症也不明显，也不会影响到你正常的生长发育。
左股骨粗隆间骨折是在股骨大、小粗隆之间出现的骨折。具体内容如下：
股骨大、小粗隆之间都是松质骨，并且会承受很强的力，可能容易导致骨骼断裂，间接的暴力或者是直接暴力都可能会造成骨折，比如患者摔倒时身体会出现扭曲，髋关节向后伸或者向内弯曲，或者摔倒时侧面着地，股骨粗隆间有可能出现骨折，出现下肢变形、局部疼痛等症状，建议患者尽快就医治疗，不要耽误时间。
