通常来说，膝盖下面的骨头突起可以通过以下方式治疗，具体分析如下：
第一、可以严格限制患者的活动和上楼，避免做蹲起训练。
第二、患者平时坚持佩戴护膝，可以减少关节突出和疼痛。
第三、如果出现急性肿胀，可以选择短时间的冷敷，每天4-6次，每次30分钟。第四、局部突起不能缓解，可以在局部骨骺关闭后进行钻孔减压。
脖子下方的骨头很多，在脖子后面，脖子下的骨头，统称脊柱。颈部的脊柱由七块颈椎骨构成。常用的颈椎有，第一颈椎寰椎，第二颈椎枢椎，第七颈椎为隆椎。脖子正面，下方，两侧为锁骨即第二肋骨。脖子正下方为胸骨，胸骨由胸骨柄，胸骨角，剑突构成。胸骨的作用主要是衡量肋骨，区分肋骨间隙，和连接肋骨，保护内脏器官等。
脖子下方的骨头很多，在脖子后面，脖子下的骨头，统称脊柱。颈部的脊柱由七块颈椎骨构成。常用的颈椎有，第一颈椎寰椎，第二颈椎枢椎，第七颈椎为隆椎。脖子正面，下方，两侧为锁骨即第二肋骨。脖子正下方为胸骨，胸骨由胸骨柄，胸骨角，剑突构成。胸骨的作用主要是衡量肋骨，区分肋骨间隙，和连接肋骨，保护内脏器官等。
考虑和剧烈运动导致局部的肌肉，韧带拉伤，或是关节损伤有关系，目前建议，去正规医院的矫外科检查一下，拍下局部的x片，确诊一下，如果是肌肉韧带损伤的话，暂时避免剧烈的运动，可以做局部的热敷和按摩，可以使用护膝。
应该根据不同的原因，采取不同的方法。最常见的就是因为过度的力量训练或者是过量劳动，导致内软骨变形，从而引发整个肋骨的突出，这种就要进行肌肉的功能锻炼，当肌肉力量强大以后，突出的骨头就不明显了。如果是成年人出现的因为脊柱侧弯导致的肋骨突出，就要手术进行矫形治疗，将突出的肋骨进行切除。
