失眠是可以治好恢复的，可以根据失眠的程度，确定不同的治疗方案。平常应该养成良好的睡眠卫生习惯，白天睡眠时间最多不超过一小时，白天可以进行一个助睡眠的保健操。
常常失眠的原因有如下这些：
1、精神因素:如精神压力大或者情绪容易波动、比较敏感等导致神经功能紊乱而出现失眠，可通过心理治疗、行为治疗、暗示治疗改善症状。
2、不良习惯:如夜间饮用咖啡、奶茶、可乐，造成大脑兴奋性改变，以及睡眠时间过晚造成白天嗜睡等，需通过避免不良习惯改善症状。
3、环境因素:如睡眠环境过于吵闹，温度过高、过低，需要调整环境改善症状。
4、慢性疾病:如长期头痛、头晕、头胀、胸闷、心悸、胸痛、腹胀、腹痛、腹泻等，需要通过治疗上述疾病改善失眠症状。
每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。
在临床上，许多怀孕的女性都会有失眠的症状，可能是尿多、内分泌失调、孕吐症状。
1.女性妊娠后，如果身体状况、饮食、生活方式等方面有很大的改变，特别是晚上会有尿多的现象，此时就会出现失眠的症状。2.孕妇一旦出现了内分泌失调等问题，可能会出现身体激素代谢的异常，从而出现失眠。3.当妇女妊娠后，会出现头晕、头痛等症状，影响到孕妇的睡眠品质，导致出现失眠和睡眠障碍。因此，根据上述原因，妊娠后出现的失眠要在医师的建议下进行全面的调理，避免睡眠不足会对孩子造成不良的影响，导致流产的情况。
可能是由于身体疾病造成的失眠，比如高血压、脑疾病等。还有就是由于心理及精神因素等导致的失眠，早醒症状。如果有焦虑，烦躁不安，情绪低落等情绪，也会引起失眠以及早醒的症状。
