脚扭伤了的话是需要热敷的，因为热敷可以促进血液循环，有利于血肿的吸收，但还是需要去查一下踝关节x线，看看骨头有没有问题，有没有发生骨折，另外如果疼痛严重的话，可以使用一些止痛药物来缓解，休息时适当抬高患肢，暂时不宜比较多活动和干活，调整好心态。忌烈酒，应少吃甜食、油腻与辛辣刺激性食品。
消痛冷敷凝胶的主要作用就是，降低软组织的温度，以及收缩软组织局部的血管，能够起到止血消肿、止痛的作用。
一些急性炎症渗出性的病变，使用冷凝胶进行局部冷敷，可以减轻局部的渗出，防止局部出现明显的肿胀和炎症反应，造成更严重的疼痛症状。常见的关节扭伤，就可以将冷凝胶贴在局部，使局部产生冷却作用，从而使局部损伤的血管逐渐的收缩，达到止血、消肿、止痛的目的。
通常情况下，割完双眼皮用冰袋冷敷。具体分析如下：
如果患者割完双眼皮之后，伤口肿胀，疼痛，可以用干净的冰袋包裹无菌纱布，然后进行冰敷。不能随便找其他的东西冰敷，否则有细菌的话，会容易引发感染的情况出现。冰敷是能够有效的让肿胀的问题得到很好的控制和改善，建议患者平时注意饮食，保持饮食清淡，尽量不要吃辛辣刺激的食物，以免影响身体的恢复。
扭伤脚之后早期是要进行冷敷的，再按摩一下。24小时后可以进行热敷的，这个时候热敷是有利于加快血液的循环的。平时生活中还是要多注意自己的安全的，要多注意保护好自己的。
24小时以内为了避免出现血肿，所以是应当可以应用冰块冷敷，超过24小时以后就可以用热毛巾来热敷促进血肿吸收。一定要注意少活动，注意饮食，近期不要吃刺激类的食物。
脸肿用热敷或者冷敷是根据脸肿的情况及原因来决定的。如果是外伤导致脸部肿胀，是由于局部的毛细血管破裂，出现组织渗透、渗血而引起的。此时可以在摔伤的24小时以内进行局部的冰敷，可以用毛巾包裹冰块轻轻地敷在摔伤的部位，可以促进毛细血管收缩，减少渗出渗血的情况。如果没有冰块，也可以拿冰藏的牛奶来进行冰敷。在脸部摔肿以后72小时左右，渗出、渗血的情况基本稳定，此时可以改用热敷来促进局部渗出、渗血的组织液或血液消散，达到快速消除淤青或肿胀的目的。注意：饮食上我们也要注意要清淡一点的饮食，多吃一些高热量，高蛋白的食物，促进肿胀的吸收。
