延迟绝经期首先应多注意生活有规律，少熬夜，少生气，保持良好的心态。其次就是在饮食当中，平时多吃点儿豆类食品。因为豆类食品，含有天然的雌激素，可以营养卵巢，从而对于推迟绝经期是非常有好处的。
经期延迟10天不正常。如果是月经在原来月经周期的基础上,提前3天或者推后3天,这属于正常现象,但是现在月经已经延迟10天,在临床上属于异常现象,建议排除怀孕的可能性。一般来说，月经推迟或者提前7天都属于正常现象和患者的情绪，内分泌都有关系。如果说月经推迟10天，建议做妇科经阴道彩超看子宫内膜的厚度以及宫腔内是否有占位性病变。如果子宫内膜过厚或者过薄是不会来月经的。
来月经的时候吃任何东西都不容易发胖，但是不建议在月经患者现在是关于减肥的问题，现在减肥的方法有很多，采取健康减肥的方法，以免对身体造成过度的损害，经期的时候可以选择一些全麦食物，燕麦等高纤维的食物可以帮助经期减肥，想要减肥的人群，一定要保持清淡的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃热量特别高的食物，更不要吃甜点之类的食物，多运动，多喝水。
想要推迟女性的月经就要改变女性的激素水平，所以常用到激素的药最常用的药物就是避孕药，但这种药物一定要在面诊医生的指导下才可以用的，自己盲目的用很容易引起女性内分泌紊乱月经不调。
避孕药会影响经期的，以后应该少吃，没有来月经和避孕药有关系，月经大概推迟半月左右，可以多吃一些补气血的食物，加强营养，喝点红糖水，热水袋热敷肚子，保持愉快的心情，再等月经，以后可以采取全程避孕措施。
