应该用按摩和牵引来恢复身体。减少剧烈活动，注意安全。胸闷通常在显著改善后自行缓解。饮食中多吃清淡的食物。听医生的建议加强营养，但避免压力和熬夜，并根据医生的建议补充钙。
人体的椎体构成人体的主要部分。起支撑与稳定作用。正常人有颈椎七节，胸椎十二节，腰椎五节，骶椎与尾椎一般融合成一节。如果有一节发生病变，很有可能会影响其它的部位。
腰椎三到五节是受力最大的部位，也是最容易出现病症的部位，病人上了年纪，骨质发生老化，加上受到劳累风寒等的影响，出现这样的病症也是难免的。活中应当注意劳逸结合，姿势正确，避免久站久坐，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
腰椎第四节骨折侧躺通常是可以的。具体内容如下：
腰椎第四节骨折，只要是轻微的压缩性骨折，或是经过外科内固定，都可以进行侧卧。不过，在侧卧翻转的过程中，需要有人协助扭转身体，以免导致脊椎的扭转，导致二次伤害，压迫脊髓神经，导致严重的后果。此外，如果骨折的压缩比较严重，一般都建议患者要平躺4个星期以上，不过也可以让患者侧卧。
判断胸椎是否紊乱，可以从两个方面着手。
一方面是临床症状，临床症状方面，胸椎紊乱有其特定症状，患者可能会出现背部僵直、颈部前后运动受限，背部固定疼痛，但经过腰椎的牵引以及推拿按摩后，症状可以突然缓解。
另一方面是影像学检查，在胸椎正侧位片或CT检查上，可以看到患者胸椎小关节的位置变化，并出现左右不对称的现象。
腰间盘突出三节是否严重，要根据患者的临床表现来定：
当患者临床表现比较突出，并伴有脊柱狭窄、下肢间断跛行、腰臀下肢等部位麻木、肌萎缩乏力等症状的时候，是比较严重的，一般采用保守疗法是没有效果的。需要通过开放式手术，将突出的椎间盘组织摘除，同时处理韧带钙化等方式进行治疗。
术后，患者要保持健康的作息，注意多休息，避免劳累，还要积极进行腰部功能锻炼。
