年轻人骨质疏松以腰背痛多见，占疼痛中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。
骨量里最重要的就是矿物质的含量，主要为钙元素。钙元素在人体的代谢当中起到很重要的作用，所以，骨质疏松主要是指的骨量中，钙含量的下降，会影响到骨的强度。活性的维生素D，对钙和磷的调节也起到很大的作用，这两种物质可以对骨质疏松有非常关键性的影响。平时服用补钙剂。患者也可以晒太阳，多吃虾。
怀孕以后发现自己的脚走路有时候会疼，而且还有响声，所以担心有骨质疏松的，骨质疏松的诊断主要是依赖于骨密度的测定的，走路感觉有疼痛和弹响是不能诊断骨质疏松的，要是想确诊建议可以去医院做骨密度检查判断的。
人到中年骨质疏松的预防，可以采用适当的运动补充所需营养来进行，要保持钙的摄入量，然后多去户外运动，阳光紫外线照射人体皮肤后转化成维生素，可以弥补饮食中的不足，要注意休息。
出现重度的骨质疏松，这与平时营养不佳，缺乏活动锻炼，以及长时间的缺钙有关系，所以需要进行综合的治疗。首先的一点是平时要多一些户外活动，常常晒晒太阳，适量锻炼，增强身体体质，另外可以进行补钙处理。
