女性月经不调要多食用一些富含维生素的水果和蔬菜，比如菠菜、青菜、油麦菜、香蕉、苹果、橘子等，还要多食用富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等。女性月经不调可能是气血不足亲戚的，可以多吃一些有补气血的食品，比如红枣、赤豆、桑葚子、猪肝等，同时还要多注意腹部的保暖和多休息。如果还没有好转，可以到妇科做妇科激素六项、妇科彩超等检查，以明确病因，对症治疗。
月经不调可以通过保守治疗、手术治疗等方式调理。
月经不调要到正规的医院进行全面的体检，确定病因，然后进行相应的调理。可以在来月经的3-5日到医院进行性激素六项和甲状腺功能检测，如果是多囊卵巢综合征，可以在专业医师的指导下使用短期避孕药物进行治疗。女性经期不正常也可能是因为卵巢囊肿引起的，一般要进行巢囊肿剥除术。如果是子宫内膜息肉和子宫肌瘤，则要进行子宫内膜息肉摘除术和子宫肌瘤切除术。
月经不调可以先到正规医院去做妇科彩超、激素六项等检查，如果是激素水平异常而导致的月经不调，可以有针对性的用药治疗。如果检查结果未发现明显异常，可以考虑采用中草药治疗。
要配以健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，不要过度节食，同时学会调节释放自己的压力，保证充分的休息时间等，注意饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物。
一般自愈的可能性不大，别太劳累，心情压力不要太大，多吃有营养食物多注意休息，平时注意饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，忌生冷凉辣，调理身体好了可以恢复，保持情绪稳定，注意保暖。
