增加户外运动，纵向的跳跃会对骨头产生纵向的刺激，使骨骺逐渐的骨化，就能够起到长高的作用。多晒太阳，能够有助于补充人体的维生素，促进对钙离子的吸收，也能够有助于长高。
3周岁男孩的标准身高是96cm，标准体重是14kg。如果体重高于这个标准的20%是体重过重，考虑为肥胖，低于这个标准体重的20%是体重过轻，考虑为营养不良，身高矮于标准身高的20%为矮身材，如果高于标准身高的20%，就是超高。
12周岁的男孩子身高应该是年龄乘7+70，也就是1米54左右，体重应该是年龄乘以2+8，得出的结果也就是32公斤左右。12岁的孩子正是生长发育的关键时候，要保证孩子的营养供应，不要挑食，不要偏食，养成良好的饮食习惯。
7周岁男孩标准身高应该在116-126cm之间，体重在23kg上下。如果孩子身高体重低于正常值的，需要及时带孩子到医院检查看看，是不是存在营养不良导致的生长发育迟缓。身高同遗传，环境，营养，心情等都有一定的关系。
正常的身高应该在一米六到一米七左右，体重大概在100到130斤，但是身高与遗传因素及其它各方面有关，平时饮食要注意营养均衡，可以多吃些富含蛋白质和维生素的食物，及时补充钙铁锌的微量元素。
十一周岁男孩的身高按照2-12岁身高公式估算为147cm。这是因人而异的，身高的因素取决于父母的遗传因素及后天的因素，如饮食，运动，营养，睡眠等因素。需要注意营养均衡，养成良好的生活，饮食习惯，规律作息，不偏食，不挑食，少吃零食吃些，每天喝奶，多吃些虾皮，蛋类，豆制品等来补钙，促进骨骼生长。
