晚上睡觉突然腿抽筋是由于肌肉强直性痉挛收缩等，通俗一点就是自己身体缺钙引起的，平时一定要注意多吃含钙量高的食物，可以帮助身体补钙缓解晚上腿抽筋的症状，平时也不要太过于劳累，避免剧烈性的运动，防止肌肉拉伤等。
白天想事情想问题太多而导致的，很多时候自己并不曾察觉，执着于一些事一些人，睡觉之前不要吃太饱，也尽量少吃肉类和辛辣油腻的食物，晚餐饮食清淡，不仅有利于睡眠对身体也有很大的好处。睡前洗个热水澡，再用热水好好泡脚可以促进循环消除一天的疲劳，也可以更快的入睡，进入到深度睡眠当中。
白天睡眠过度、孕期情绪焦虑紧张、早孕反应、体内激素水平影响、子宫增大导致的尿频，都可能导致睡眠质量不好。孕中期胎儿发育快，需要的营养跟不上，比如缺钙，也会影响睡眠质量。
可能会是受到惊吓刺激引起，需要多安抚抱，需要推拿按摩治疗处理，或者是淘气没有得到满足，任性耍脾气，需要及时纠正，还要注意排除饮食多或者是不洁导致腹胀腹痛。
如果1岁宝宝晚上睡觉老是哭闹，可能是环境不良、饮食不当、缺乏维生素D或佝偻病等原因引起的，具体分析如下：
1.环境不良：环境过于嘈杂、室内光线过亮、温度过高或过低等原因可能会导致身体不舒服，出现1岁宝宝晚上睡觉老是哭闹的现象。
2.饮食不当：如果孩子喂养量不足，频繁处于饥饿状态，容易导致频繁处于胃肠功能紊乱的状态，出现1岁宝宝晚上睡觉老是哭闹的现象。
3.缺乏维生素D或佝偻病：如果缺乏维生素D或者是患有佝偻病，可能会引起大脑皮层兴奋性增高，从而导致1岁宝宝晚上睡觉老是哭闹。
