拉肚子吃点胡萝卜、苹果等食物好。
成人如果腹泻，一般与最近的饮食不节，或是长期的胃肠炎有关，无论是什么原因引起的，都要以清淡为主，可以适当吃胡萝卜、苹果、西瓜等，这样既可以补充身体中的水分，又可以补充身体中的电解质，同时也可以吃些滋补的粥，这样可以促进消化，帮助减轻肠胃的不适。
日常生活中，患者应当注意多休息，不要过度劳累。
一般情况下，长期喝酒可能会导致长期腹泻。具体内容如下：
长期喝酒往往会对患者的胃部造成刺激，患者的胃黏膜容易充血红肿，严重时还可能会导致胃溃疡、胃肠炎等问题，如果患者得了胃肠炎，就容易出现腹泻的情况，而长期喝酒容易刺激患者的胃肠道，从而导致腹泻出现，因此长期喝酒可能会导致长期腹泻。建议患者养成健康的生活方式，不要酗酒。
如果患者出现腹胀、腹泻的情况，可以口服培菲康、多酶片，也可以口服益生菌、乳酸菌素片、整肠生来进行调理。此外，在日常生活中要注意清淡的食物，比如小米粥、面条、南瓜粥等，多喝水，防止脱水。最好是到医院做一下大便常规，口服莫沙必利和美布丁乳酸菌素片，多饮水，多休息，少吃一些生冷、辛辣刺激的食物，还要注意腹部的保暖。
肠鸣腹泻可以吃以下几种药物：
1.长期不当饮食,或短期暴饮暴食引起时,可选用保和丸消食、导滞,和胃。
2.内伤湿滞或伤暑湿引起的胃肠不适,选用藿香正气水解表化湿、理气和中。
3.如果是2岁以内的小儿出现这种症状，则多见于病毒性肠炎，可以用板蓝根冲剂，蒙脱石散等药物治疗。腹泻时需要及时补水，避免脱水。
如果出现腹泻呕吐的情况，可以吃氟哌酸、藿香正气软胶囊等药物。
腹泻和呕吐是由多种因素造成的，要确定病因。感冒引起的症状一般不需要服用任何的药物，只要做好护理工作。急性肠炎主要是因为食用了一些辛辣、刺激性的食品，可以吃氟哌酸。如果是因为脾胃功能不好而导致的消化不良，可以选择藿香正气软胶囊。在服用后一定要在医师的指导下服用，如果服用后症状没有好转，应该尽快到正规的医疗机构就医。
吃头孢菌素类的药物有可能引起腹泻。头孢菌素类药物的不良反应中比较常见的就是胃肠道的不适症状，例如恶心、呕吐、上腹饱胀、食欲不振，甚至腹痛、腹泻等。
患者需要注意的是，长期或大剂量应用头孢菌素对于体质差的群体会杀死一部分正常的肠道细菌，导致肠道细菌菌群失调，从而引发腹泻。所以应在医生指导下使用头孢菌素，如果使用头孢后腹泻可以选用整肠生类药物就会缓解腹泻症状。
