长期失眠可以通过药物治疗和非药物治疗来改善。
非药物治疗包括睡眠卫生教育、心理治疗和行为治疗。患者需要了解睡眠卫生，如睡前不饮酒、不喝茶，避免过度活动，不暴饮暴食，避免白天午睡和午睡。药物主要包括安神补脑的药物。主要作用有生精补髓，失眠多虑，益气补血，养血，安神补脑，用于肾脏气血不足、气血双亏等引起的症状。
喝茶引起的失眠，建议通过以下措施缓解：
1、听轻音乐或读自己喜欢的书，保持好心情，有助于促进睡眠。
2、适量喝一杯热牛奶，不要太多，约100ml~200ml为宜，以免过度增加胃肠道负担，导致失眠症状加重。
3、双手适当按压、揉搓两侧太阳穴，或按压、揉搓额头，有助于改善神经功能，促进睡眠。
4、如果以上方法效果不佳，建议遵医嘱服用具有助眠作用的药物，如刺五加、谷维素或安神补脑液。建议遵医嘱服用，保证用药安全。
治疗中要积极控制血糖。不管是使用口服降糖药还是胰岛素，都要将患者的血糖控制在理想状态。
如果有并发症，就要积极治疗。为了培养神经或改善下半身的血液供应，可以给药。必要时要换药进行镇痛治疗。另一方面，老年人白天要增加活动，改善睡眠，晚上要泡脚喝牛奶。在这样的基础上，如果患者失眠仍然严重，必要时可以加入中药或西药来控制睡眠状态。
神经性失眠的考虑因素是植物神经功能障碍引起的，治疗上以调整植物神经功能为主。
可以给患者口服谷维素、维生素E等改善植物神经功能，可以口服中成药调节植物神经功能，必要时可以配合针灸、按摩缓解神经性失眠，也可以在医生指导下口服镇静安眠药。如果神经症状严重，会出现焦虑和抑郁，还可以口服改善焦虑和抑郁的药。除此之外，失眠患者还要保持饮食清淡，多多运动才有助于缓解失眠。
每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。
