通常情况下，跑步可以让全身皮肤紧致，具体分析如下：
跑步可以加快机体的新陈代谢，使体内的代谢废物以及脂肪随着汗液排出体外，可以增强皮肤弹性，还能够促进皮肤血液循环，如果长期坚持，还可以让身体的曲线更好，减掉多余脂肪，有利于身体健康。
运动期间求美者要注意保持局部皮肤的清洁和干燥，同时还需要保持清淡饮食，有利于身体恢复。
通常情况下，觉得热的时候全身皮肤刺痛像针扎一样，可能是皮肤过于敏感、胆碱能性荨麻疹等问题造成的，需要根据具体情况进行处理。
1、皮肤过于敏感：如果患者的皮肤本身过于敏感，容易受热刺激而出现不适症状，就可能在觉得热的时候，出现全身皮肤刺痛像针扎一样的情况。患者可以做好日常护理，避免处于过于炎热的环境，还可以适当冷敷。
2、胆碱能性荨麻疹：当患者感觉热的时候，躯体深部温度上升，促使乙酰胆碱作用于肥大细胞，就可能会发病。胆碱能性荨麻疹发病后，患者就会感觉全身皮肤刺痛，还有针刺感或剧烈瘙痒。建议患者及时就医，遵医嘱使用炉甘石洗剂、氯雷他定片、盐酸非索非那定片等药物进行治疗。
一般情况下，全身皮肤痒，可以通过药物治疗、日常护理等方法进行治疗。
1.药物治疗：全身皮肤痒，可能接触容易引起过敏的东西引起的，患者可以在医生的指导下使用冰黄肤乐软膏、醋酸地塞米松乳膏、糠酸莫米松乳膏等药物进行治疗。还可以口服盐酸西替利嗪片、盐酸非索非那定片、盐酸氯雷他定胶囊等药物。
2.日常护理：全身皮肤痒，患者在治疗期间要清淡饮食，避免辛辣刺激的饮食，避免接触过敏原，不能用碱性香皂洗澡，不能用力搔抓。
通常情况下，全身觉得冷往往是因为肾阳虚引起的。
肾阳虚的患者会有畏寒怕冷，四肢冰凉，早泄的症状，同时还会伴有腰膝酸软，下肢水肿的表现，可以口服金匱肾气丸或右归丸进行治疗。建议患者在治疗期间应该早睡早起，保持充足的睡眠；注意饮食的多样性，适量吃新鲜的水果、蔬菜比较好；注意保暖和通风，将室内环境保持在合适的温度范围内。
美白全身皮肤可以通过E光嫩肤、化学剥脱术、美白导入等方式，建议咨询专业的医师，选择合适的治疗方案。
1、E光嫩肤：美白全身皮肤可以通过E光嫩肤的方式治疗。利用光热作用及光化学原理，能够粉碎皮下色素颗粒并刺激真皮组织再生，从而达到美白肌肤的效果。费用一般在5000元到20000元左右。
2、化学剥脱术：化学剥脱术是利用剥脱剂涂抹于皮肤表面，能够促使老化角质层剥脱，并刺激真皮层再生，从而达到美白肌肤的效果。费用一般在3000元到5000元左右。
3、美白导入：美白导入一般是利用将美白药剂导入皮肤内，接着利用超声波的震动作用，能够使皮肤变得更加亮、有弹性。费用一般在5000元到10000元不等。
一般来说，皮肤凉但觉得热可以使用药物治疗。
皮肤凉但觉得热是中医所说的外寒内热，患者可以选择口服桂枝汤来治疗，桂枝汤中包含桂枝、白芍、生姜、甘草、大枣等药材，可以驱寒散热。另外还可以吃六味地黄丸，喝甘麦大枣汤，面诊医生，进行系统辨证论治。如果条件有限，使用生姜加葱白熬水也可以在一定程度上缓解皮肤凉但觉得热的症状。
