小腹鼓起硬硬的原因有很多，主要是由于肠胃功能不好，导致肠道蠕动缓慢，便秘，粪便干结滞留在肠道，造成小腹鼓胀硬硬。
患者可以多喝香蕉、梨子、白萝卜等软化大便，促进排便。可以用手掌顺时针方向揉搓腹部，还能促进肠胃的蠕动，促进排便。也有可能是由于肠胀气导致的小腹鼓起硬硬的症状，这是由于肠道蠕动功能不好造成的。
肚脐下小腹凸出的原因有很多，有生理上的，也有病理上的。建议及时就医，查明病因，对症治疗。具体情况分析如下：
憋尿后膀胱增大会表现为肚脐以下小腹鼓起，伴有明显的排尿感。另外一些女性由于排尿不顺畅，出现了尿蓄积的情况，也会出现肚脐以下的情况。此外，孕妇会有肚脐以下的小腹鼓起，这是因为胎儿的成长，子宫变大，导致小腹隆起。病理性的小腹鼓起与肠胀气、肠痉挛、肠梗阻等肠道疾病有关。
通常情况下，女人小腹鼓起来了可能是肥胖、腹胀、妇科疾病、怀孕等原因引起的。具体分析如下：
女性的肚子会有明显的凸起，首先，如果是因为肚子里的脂肪积累，那么就会导致肚子变大。
第二，如果仅仅是短暂的肚子鼓胀，需要注意是受寒或者吃了一些生冷的东西导致的胀气。
第三，这种情况可能是因为患者有卵巢肿瘤、子宫肌瘤等疾病，建议进行腹部超声检查。
第四，同房后如果发生了上述症状，可以用早孕试纸来检查。
小腹鼓起来，硬硬的可能是腹腔内有包块，也有可能是怀孕引起。如果腹腔内有包块，包块比较大的时候才能在体表发现。可以进行体检，了解包块的位置、质地情况、边界清不清楚、活动度如何。可以进行腹部超声和腹部CT的检查，进一步明确包块的来源，诊断明确以后都需要进行手术探查，将包块完整切除。
有可能是肥胖引起，肥胖的人一般小腹会比较大，如果是这样的话，应该进行减肥，首先要控制住嘴，少吃东西，并且要减少吃东西的次数。另外要增加运动，要迈开腿，通过运动来把身体内多余的热量以及脂肪进行消耗掉，从而把小腹减少一点。另外有可能是肠胀气引起，肠胀气一般多见于便秘。
干点活就腰疼可能是腰部肌肉力量不足、患有腰椎疾病等原因。
干点活就腰疼的原因有：一、腰部肌肉力量不够，如果经常不运动，腰部肌肉会萎缩，肌肉力量会明显的下降，如果工作超过肌肉承受能力，腰部肌肉会有酸痛的感觉。如果想防止腰疼，日常生活中要多做一些腰背肌肉的功能训练。第二，患有腰椎间盘突出、腰椎不稳等问题腰椎疾病，在工作中会增加腰椎的负担，导致腰椎疼痛。
