便秘吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等；凉开水、蜂蜜等也有助于排便；少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。腹部按摩也有助于排便，方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩，早晚各一次，每次50-100次。
8个月宝宝突然便秘添加益生菌，多吃点香蕉，多喝温水，喝蜂蜜水，少吃辅食，可以顺时针给宝宝按摩下肚子促进肠胃蠕动，如果宝宝吃母乳，大人要饮食控制，多吃清淡，忌辛辣食物。
怀孕期间发生便秘时，注意饮食习惯进行调理，不要使用药物进行治疗，以免产生依赖性，这对健康不利。你可以多吃水果和蔬菜，粗纤维食物，还可以喝一些酸奶来调理肠胃，这有利于调理便秘。此外，你还应该注意适当的体育活动，必要时在医生的指导下帮助排便，这也有利于怀孕期间的健康。与此同时，需要定期怀孕测试。
一般情况下，长期便秘突然就正常了可能是生活习惯调整所引起的，患者可以通过生活护理来继续保持，具体内容如下：
如果患者之前因为不良生活习惯而出现了便秘的情况，在生活习惯调整后，患者便秘的症状通常会得到改善，此时，患者应继续保持良好的生活习惯，以免再次出现便秘的情况。患者应多食用一些新鲜的蔬菜和瓜果，在吃饭时要注意细嚼慢咽，不要暴饮暴食。此外，患者可以适当地按摩腹部，也可以多做一些活动，以促进肠道的蠕动。
宝宝便秘由于宝宝消化不良或者是宝宝先天发育有关系，每天一定要按时按量给孩子喂奶，可以用热毛巾热敷孩子的腹部，顺时针按摩，每次按摩10分钟，一天三次，有助于调节宝宝肠胃，可以多给宝宝喝点白开水，多吃点蔬菜泥和水果泥。
首先要改变孩子的排便习惯，每天要排一次大便，如果实在排不出来可以灌肠治疗，也可以用治疗补充足够的水分，多吃纤维素多的食物，养成良好的排便习惯，小孩经常便秘可能是上火了，如果宝宝便秘，平时要多让宝宝喝水，同时家长在冲奶粉的时候要尽量冲的稀一点。另外，是可以调节一下肠胃，在肚脐周围按顺时针方向进行按摩，可以刺激胃肠胃的蠕动。宝宝还是母乳喂养，这时家长也要多注意自己的饮食。便秘症状严重的话，要及时到医院进行治疗。
