晒太阳有助于缓解失眠。
白天多晒太阳是通过暴露光线抑制人体分泌的荷尔蒙，使白天无法睡觉。到了晚上，光线不照射的时候完全释放出来，迅速进入睡眠状态。手掌上最重要的血是鲁宫血（自然握拳，中指指尖以下的手指），摩擦这些血有清心安神的作用。擦干手掌的方法很简单。在阳光下张开双手朝向阳光，或者举起双手，手掌朝向阳光就可以了。经常擦干手掌可以缓解疲劳，促进睡眠。
可以多吃柿子，柿子可以清热解毒，降低血压，同时它还有预防痔疮的作用，对于预防便秘，缓解大便干结和痔疮出血有很好的效果。香蕉，香蕉中还有大量的水溶性纤维，所以它具有很好的通便作用，或是大便干结可以多吃一些香蕉，不仅可以防止便秘，也可以远离痔疮。
晒太阳的话尽量到户外晒太阳，如果隔着玻璃晒太阳的话，能够防止紫外线效果相对来说不是特别好。不要直接晒肚皮，隔着衣服晒太阳就可以，能够促进钙的吸收。通常怀孕期间多吃点豆腐，豆浆等补充体内的钙质。多吃水果和蔬菜。适当活动。禁止同房，定期孕检。
阳光照射促进体内维生素D的生成，有利于钙的吸收。阳光照射可以直接暴露胃部，只要它不太热。怀孕期间，多吃新鲜水果和蔬菜、鱼、豆类、鸡蛋和瘦肉，补充钙、铁和锌，怀孕四个月后每天补充钙片约600毫克，以防止胎儿缺钙。
黄疸隔着窗户晒是没有用处的。应该及时带孩子到正规公立医院儿科就诊，查明引起黄疸的原因，并积极对因治疗，以免延误病情。小儿黄疸是临床儿科常见的一种疾病，大多是由肝脏疾病，胆管疾病，红细胞破坏增多等因素导致的，光照疗法确实是治疗黄疸的一个方式。
