失眠者要多听轻音乐，多锻炼身体，多参加社交活动，必要时去心理门诊进行心理咨询和疏导。
严重失眠的患者可以使用镇静剂和催眠药。苯二氮卓类药物在治疗初期起效快，长期容易产生耐药性。非苯二氮卓类药物对入睡困难有较好的作用，但对白天行为和记忆认知影响不大。此外，结合食疗，多吃催眠食物，如蜂蜜、牛奶、莲子、土豆、桂圆、银耳、红枣、核桃、小米等。避免咖啡、烟草、酒、茶和巧克力。睡前一小时不要看电视或手机。
失眠的主要症状是入睡困难，无法入睡，入睡后经常做噩梦，从噩梦中醒来，醒来后无法入睡。
如果失眠严重，会出现乏力、全身不适、精神萎靡、反应迟钝、注意力不集中、记忆力差。后期会出现器质性脑损伤，比如脑血管疾病。建议患者保持良好的情绪，并据此治疗失眠。应该找专业医生治疗，开药缓解。患者不要买安眠药自己吃，会有副作用，耽误病情。
不难治，治疗的方法有药物干预治疗法，失眠药物治疗的短期疗效已经被临床试验所证实，但是长期应用仍需承担药物不良反应、成瘾性等潜在风险。还有知行为治疗方法，失眠患者常对失眠本身感到恐惧，过分关注失眠的不良后果，常在临近睡眠时感到紧张、担心睡不好，这些负性情绪使睡眠进一步恶化，失眠的加重又反过来影响患者的情绪，两者形成恶性循环。
顽固性失眠，短时间内可能是很难恢复正常的，关键是需要弄清楚造成失眠的因素，这样才好治疗的，看是否有神经衰弱的问题，失眠的问题有可能和你平时心情焦虑，烦躁，有一定的关系，晚上不要喝浓茶咖啡等兴奋的饮料，不要熬夜通宵。
失眠症不是抑郁症，但失眠症和抑郁症密切相关。
抑郁性失眠是由于患者情绪长期低落，导致失眠，抑郁失眠症状长期反复，最终导致抑郁性失眠的出现。抑郁性失眠是一种情绪障碍性精神疾病，患者活动减少，身体虚弱，容易疲劳。绝大多数患者存在睡眠障碍，主要表现为睡眠潜伏期缩短。早醒和深睡减少，而且随着患者年龄的增长，下半夜睡眠障碍会越来越严重，主要表现为早醒和晚醒，难以入睡。抑郁性失眠症患者常常在半夜两三点钟醒来，满脑子的思绪纠结在一个悲伤的情境中。失眠的严重程度和抑郁的严重程度直接相关。
