一些富含铁的食物、一些动物肉类，这个对于抗疲劳、提高学习的专注力都是非常有好处的，可以选择一些富含多不饱和脂肪酸的食物，如坚果类及一些海鱼，这都对大脑及在健脑益智方面可能都会有一定的作用。
多食用鱼类尤其是海产鱼类、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白，控制动物肝脏及其它内脏的摄入量，用植物油烹调，尽量减少动物油脂摄入，多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。
问题分析：你好，正常成人的收缩压是90到139毫米汞柱，舒张压是60到89毫米汞柱，心率是60到100次每分。你的舒张压有些高这个应该和您的血脂有直接的关系，您不排除有脂肪肝等问题的可能，主要和你的饮食和生活习惯有关系。
指导建议：不要吃过于油腻的食物，不要过量吃饭，最近最好是不要饮酒，不要过度熬夜，每天最好可以定量的运动，然后配合降血脂的药物治疗，比如阿托伐他汀钙片非诺贝特胶囊等药物，治疗之后一定要定期复查，把您的饮食和运动调整到正常状态，把血脂调整在合理的范围之内，然后再根据血压确定是不是需要药物治疗。
高甘油三酯血症表现为头痛、头晕、活动不灵便等。也会出现心脏方面的症状，出现胸闷、气喘，心悸等表现，甚至出现胸痛，引发急性心肌梗死的表现。还有可能表现为双下肢水肿和肝大、脾大等。甘油三酯高平时要低盐低脂饮食，少吃富含钠盐及胆固醇高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，有助于降低甘油三酯的水平。
主要有考虑是平时吃的油腻食物比较多，有可能会引起的，一般主要还是需要多活动多运动，饮食不要过于油腻。平时建议定期复查，平时饮食应以清淡为主，适当的增加体育锻炼，如果伴有肥胖应减轻体重，戒烟戒酒。
高龄产妇是指年龄大于35周岁的女性。女性的适合生育期在23-30岁，30-35岁是次佳生育年龄，超过35岁就属于高龄产妇了。女性在35岁以前受孕，身体生殖系统已经发育成熟，女性精力和体力都旺盛，怀孕期间伴有高血压，高血脂或者高血糖的几率比较小。
