腰部肌肉跟大腿肌肉紧张怎么缓解

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腰部肌肉跟大腿肌肉紧张怎么缓解?在医院检查说是有轻微的腰间盘突出的症状!还有就是我这种情况可以做平板支撑运动麽?
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
纪昌宾 主治医师 聊城市人民医院外科 三级甲等
擅长:擅长骨科常见病以及多发病诊断以及治疗,如常见四肢骨...
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最好局部热敷热敷,最好先减少患肢剧烈活动,做个腰椎磁共振看看
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杨虎 医师 南宫市人民医院外科 二级甲等
擅长:胆囊息肉,阑尾炎,疝气
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指导意见:你好,像你所说的这种情况,有轻微的腰间盘突出,不建议你做平板支撑运动,以免造成病情加重,建议你可以到正规医院的理疗科做一做理疗,再配合针灸治疗和牵引治疗,治疗一段时间看效果如何。
相关问答

婴儿肌肉紧张的症状有很多。
如果婴儿肌肉,此时的肌细胞容易发生无氧呼吸,从而产生乳酸,出现麻痹、酸痛等症状,也可能会让婴儿感到浑身无力、肌肉酸痛等症状。建议家长及时带孩子到医院检查,然后对症治疗,也要积极地进行康复训练,还可以多吃富含纤维素的食物,如菠菜、胡萝卜、苹果等,不要吃刺激的食物,对身体有好处。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

肌肉紧张的症状会有失眠,做梦,易怒,恶心和食欲不振发生。肌肉紧张是神经衰弱的表现。会导致消极的情绪体验,不规律的生活,过度的疲劳和不充分的休息都可能会导致肌肉紧张。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

一般情况下,小腿肌肉紧张可以通过热敷、按摩、保暖等方式来缓解,具体内容如下:
1.热敷:如果患者的小腿肌肉紧张,可以适当地对小腿处进行热敷,以缓解不适感。
2.按摩:在出现小腿肌肉紧张的情况后,患者可以适当地按摩腿部肌肉,从而使腿部肌肉放松,以改善肌肉紧绷的状态。
3.保暖:如果患者不注意给小腿保暖,可能会使腿部血液循环不畅,从而出现肌肉紧张的情况。因此,患者可以通过保暖来促进腿部血液循环,从而改善小腿肌肉紧张的情况。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

严重缺乏蛋白质引起的,如果人身体的蛋白质不足的话就会是皮肤松弛没有弹性,皮肤的支撑力下降,脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力,而人体衰老,减肥,营养不均。缺乏锻炼等各种原因造成的皮下脂肪流失。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

肌肉的疲劳主要是因为日常的生活压力过大,或者是精神上的疲劳所引起的,如果长时间的肌肉紧张,就会引起肌肉的疲劳。日常作息时间不固定,缺乏充足的睡眠,以及精神上的压力,以及长时间的疲惫,以及缺乏休息的习惯,都会导致肌肉的紧张。平时可以通过按摩、热浴、瑜珈等来缓解肌肉的压力,从而达到加速血管流动的目的。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

神经性肌肉紧张的症状如下:
神经性肌肉紧张主要有放松性心理压迫神经性肌肉紧张和紧张性心理压迫神经性肌肉紧张两类。放松性心理压迫神经性肌肉紧张的患者,可能会因为长时间没有工作,不能习惯自己的工作和生活,如果遇到突发事件,病人会很紧张。紧张性心理压迫神经性肌肉紧张,可能是病人自身的精神状况不佳,生活压力太大等因素引起的,建议患者及时就医,积极寻求心理医生的帮助。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。