对一些患者来说，跑步有助于改善失眠，但不能说跑步可以治疗失眠。
失眠的原因很多，所以失眠的治疗分为很多方面。这是综合治疗过程。跑步加速身体的能量消耗，尤其是睡觉前。这种情况反而会影响睡眠。如果是睡眠障碍患者，白天多运动，身体会有点疲劳，可以睡觉。睡觉前跑步，这种情况对睡眠不好。养成良好的睡眠习惯，平时服用安神补脑的中成药来调节睡眠。最重要的是放松心情。这对改善睡眠更重要。
糖尿病人运动后血糖会升高。
因为糖尿病患者饭后餐后血糖会明显升高，通过适当的运动来消耗多余的糖分，从而达到辅助降血糖的目的。但在临床上，通过适当的运动来消耗过量的糖分，从而达到辅助降血糖的目的。但在临床上，患者运动后血糖会有不同程度的升高，这可能是由于运动强度控制不好，因为过度运动会使出汗量增加，心跳加快，肾上腺素分泌增多。肾上腺激素是一种拮抗胰岛素的激素，一定程度上肯定会导致高血糖。所以每个糖尿病人的情况都不一样。运动后可以适当监测血糖水平，根据血糖水平的变化调整运动的种类和强度。'
如果运动太多，可能会因为以下原因失眠：
1.剧烈运动后，脑神经往往处于兴奋状态，体内酸性代谢产物增加，不能及时排出，导致失眠。因此，建议患者运动后适量运动，每次出一点汗为宜。平时要控制好生活节奏，多做户外有氧运动，饮食要有营养，喝安神补脑液调理。
2.过度运动引起的失眠可以通过调整生活节奏、改变运动的时间和方式来缓解。平时运动时间可以从晚上调整到早晨，运动时间不容易超过3个小时，所以不要运动太激烈。根据自己的年龄和体质选择适当的运动，可以调节身体的内分泌功能，改善神经障碍状态，避免剧烈运动，从而引起身体过度兴奋，影响饮食和睡眠。
运动后失眠可以通过以下方式来帮助：
1、睡前2~3小时避免剧烈运动。如果有每天锻炼的习惯，可以在下午或者上午锻炼。
2、睡前喝一杯热牛奶或泡个热水脚，都可以促进睡眠。
3、睡觉前不要玩手机。可以闭上眼睛，听一些轻音乐，帮助自己更快入睡。
4、如果运动后失眠，平时也经常失眠。应该考虑是其他原因造成的，最好检查一下。必要时在医生指导下服用镇静催眠药物，帮助入睡。
适合糖尿病的运动有以下几种：
1.慢跑；慢跑被称为温和的心脑血管体操，可以刺激人体的心脏和血管。跑步时出汗对健康非常有益。出汗是最重要的。跑步时心跳加快时出汗是有意义的，因为糖尿病患者体质偏酸性。出汗可以使内环境呈碱性，从而减少炎症的发生，对伤口愈合和皮肤修整会起到非常好的作用。
2.散步；散步是一种悠闲的运动。所谓“练十遍不如休一遍”，强调的是一种放任的锻炼方式。这种运动对糖尿病患者最有利，因为走路不会因为过度劳累而导致血压升高。心跳加快或他不舒服时可以及时得到帮助。边走边按摩腹部，适合消化不良和慢性胃肠疾病患者。走路不仅对糖尿病有好处，对其余病也有好处。
糖尿病患者的运动要遵循以下原则：
1、因人而异，量力而行，提倡糖尿病患者做有氧运动。
2、因地制宜，兼顾利益，快走是一种简单、易行、有效的运动方式。同样，健美操、交谊舞、太极拳、太极剑等运动也值得推广。
3、根据时间选择，监测血糖，建议糖友在运动前后，观察自己的血糖变化，避免在血糖较低时，因运动量增加而出现低血糖。
对于糖尿病患者来说，运动是糖尿病的五大疗法之一。提示糖尿病患者可以通过运动增加肌肉组织对葡萄糖的利用，从而降低血糖。由于个体差异，虽然糖尿病患者每天在医生的指导下进行一定时间和强度的运动来控制病情是非常重要的。
