更年期综合症的表现往往为心烦气躁，爱发脾气，容易失眠，月经紊乱，这些都是很常见的，平时注意一下饮食，少吃一些辛辣刺激的食物，饮食要清淡，多吃水果蔬菜和豆制品。多出去走走缓解情绪。
男性更年期出现体力和精力下降，机体疲乏无力，腹泻便秘食欲不振。性欲减退精液量减少，心悸胸闷血压升高头晕耳鸣等去医院做下检查，排除器质性病变。要调整心态保持心情舒畅，多参加些有益身心健康的活动。注意休息避免劳累，调整好睡眠。
更年期综合症不治疗也有可能随着时间的延长，会恢复的。平时注意饮食调理，少食辛辣油腻，规律作息，适量锻炼。病人应及时到正规的医院检查，明确诊断，在医生的指导下采取相应的措施。
更年期综合症是女性的一个正常过渡，是无需治疗的，目前医疗上治疗有激素疗法，但是大部分认为可能会带来癌症性疾病，而对于口服类的疗法，效果还有待于进一步研究验证，建议多心理疏导即可。
引起女性患上更年期综合症的因素是比较多的，女性身体的内部原因是卵巢的功能衰退，从而分泌的雌激素减少。而引起患上更年期综合症还与平时的生活环境有关，给带来的精神压力过大，也是患上更年期综合症的一个原因。
更年期综合症要注意日常的饮食控制，若是暴饮暴食，很容易使得体重增加，如果要加强日常的饮食营养，可食用含蛋白质和维生素高的饮食，少食盐和刺激性食物。更年期综合症应注意日常的清洁，养成良好的卫生习惯。女性到了更年期由于体内雌激素减少，会加速皮肤老化，可使用一些护肤品，同时，要注意阴部的清洁，预防感染。定期进行妇科检查，注意月经变化。
