拍片子检查的结果大夫都说的手术做的比较成功。但是我疑惑的就是现在都5个多月了,胳膊始终抬不起来,只能抬起来一点点。康复科的大夫就说是肌力不够,眼看着最佳康复期半年都快过了,我害怕以后胳膊始终抬不起来。自从手术后一个月开始,就在康复科治疗康复,因为我上班的原因抽不出时间所以只能隔一个星期去康一个星期。他们的康复是40分钟的腊疗然后半个多小时的手法按摩,再就20分钟的CPM机的治疗。
请教专家,这种情况是不是正常?过了半年的康复期以后还有没有往高一点抬起来的可能性。还有没有更好的办法康复
爬山之后可以通过热敷、推拿缓解腿痛。如果是正常的生理疼痛,那么腿部并没有任何的不适,而是由于运动过度、过度的运动,导致肌肉剧烈的收缩,剧烈的运动,运动过多,会产生一种无氧的新陈代谢,导致乳酸积聚在肌肉中,没有及时排出,导致酸痛。如果是轻微的疼痛,可以通过休息和热敷来减轻。如果是剧烈的疼痛,到了第二天,甚至连一杯水都拿不稳,这是一种常见的情况,可以通过按摩、外用通经活络的药物、热敷、推拿等方法,加快体内的乳酸输送。通常情况下,不需要做太多的治疗,这是一种正常的反应,过一段时间就会消失。
首先就是类似晕厥的前期症状,爬山属于比较剧烈的体力运动,可能会导致血压不稳,如果大量出汗并且导致血压优先供给重要脏器和肌肉,就会引起脑部的供血不足、供血量下降,会发生眼动脉缺血的症状,有眼前发黑。其次就是低血糖,如果爬山前没有足够的食物、足够的能量供应,而爬山又消耗了大量的热量,可能会诱发短期的低血糖症状,表现为头晕目眩、眼前发黑。
孕初期的话是最好不要爬山的。
怀孕三个月至关重要。胚胎着床还不坚固,很容易发生小产,应注意防止外部影响。怀孕初期能够适当散步享有户外运动,但应尽量避免登山,慢跑,游水等运动过量。这样的活动对怀孕初期的孕妈极度危险。能够在户外散步或日晒。与此同时多休息,不要熬夜,切记不能抬起吊物。注意保暖,留意营养平衡。
爬山能够减肥,爬山是一项运动量很大的体育锻炼,能够消耗体内大量的能量,能够达到减掉体内脂肪的作用。但也应该长期坚持,而且达到一定的运动量。减肥也可以参加一些其他的体育锻炼,如跑步,练俯卧撑,仰卧起坐。平时饮食也要控制,少吃脂肪以及热量高的饮食摄入。一日三餐要合理搭配,而且要按时吃好早餐午餐,如果不按时吃早餐,也会引起身体发胖。晚餐可以适量节食,多吃一些减肥的蔬菜水果代替主食。
通常来说,爬山后膝盖痛的原因有很多,具体分析如下:
胫骨发生线状骨折,骨折对位较好,生长相对较快,骨折3个月后基本能恢复,可以下地行走或做一些轻工。而对于上了年纪的中老年人来说,骨折愈合的时间一般要比骨质疏松和骨折的生长能力要差一些。但对于儿童和婴儿来说,骨骼发育速度较快,一般在2个多月内就会恢复正常。