星期二体育课我们训练了一节课,

会员91627717 15岁 已回复
星期二体育课我们训练了一节课,结果第二天大腿很疼,我知道是肌肉拉伤了,今天星期五了,我们每天上午跑操,大概一千多米,跑完后还要做一些其他训练,星期一的我们会加大训练力度可是腿很疼,有没有办法让我两天内尽量恢复?
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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车新星 医师 东营市河口区中医院外科 二级甲等
擅长:阑尾炎,脂肉瘤,疝气,腱鞘囊肿,肠梗阻,下肢交通静...
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问题分析:你好,根据你的描述分析,考虑你最好是先减少运动量,如果疼痛较重,可以考虑口服止痛药治疗。
意见建议:建议你注意休息,锻炼要循序渐进,以免造成严重损伤,以后都会有影响,更不能参加体育比赛了。
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刘明辉 主治医师 邢台医学高等专科学校第二附属医院外科 三级
擅长:烧伤,肠梗阻,颅脑损伤
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问题分析:你好,对于这样训练造成的肌肉牵拉损伤,平常注意休养,可以自行恢复的。你也提到,下周可能会加大训练强度,这两天可以患处热敷、按摩或外用一些活血化瘀类药物的
意见建议:外用药物如活络油、云南白药喷剂等,腿部肌肉这里用温毛巾擦拭干净,然后外用药后,轻轻按摩,促进吸收,可以帮助尽快恢复的。
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陈戬宏 副主任医师 衡水市第五人民医院外科 二级
擅长:骨关节炎,踝关节扭伤,腰腿痛,骨质疏松,拇外翻,手...
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问题分析:一般来说这种情况应该是局部的内收肌拉伤,主要和剧烈运动及外伤有关系的。
意见建议:治疗的话可以口服非甾体及舒筋活血的药物治疗,结合局部热敷及微波治疗,注意休息及局部保暖,减少活动及剧烈运动,适当按摩及进行功能锻炼,应该是可以缓解症状的。记住一定要注意休息,这是很主要的,否则的话效果不会太好的,还有就是病情的恢复都是需要一定的时间的,你的情况应该是至少需要2-3周的时间的。至于你说的高强度训练,我觉得最好是暂停一下的,否则会引起病情迁延不愈,影响训练质量。
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尿频是指24小时排尿次数大于8次,引起尿频的原因很多。生理性尿频常见的原因有:精神过度紧张造成交感神经兴奋过度,引起排尿次数增多;大量饮水,由于短时间内形成大量尿液,会引起暂时性的尿频;病理性尿频常见于泌尿系统或者全身的器质性病变,常见的有:尿路感染、尿路肿瘤、尿路结石、尿路结核、充盈性尿失禁、糖尿病、尿崩症等。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

问题分析:2岁儿童,咳嗽3-4天,未述发热、呼吸困难等。化验如血常规、CRP等结果未述,无影像学检查结果。咳嗽夜间较重。推拿后改善。拟明确进一步诊疗方案。
指导建议:1)儿科患者,建议尽快儿科就诊。2)咳嗽夜间较重,不排除哮喘的可能。3)建议尽快完善血常规、CRP、PCT等感染筛查,完善衣原体、支原体抗体检测,必要时胸部影像学检查,排除病原体感染可能,必要时针对性选择抗菌素。4)过敏性哮喘,遵儿科专家建议治疗。

魏红山主任医师内科首都医科大学附属北京地坛医院
擅长:各种急、慢性肝炎,脂肪肝,肝硬化,反流性食管炎,慢性胃炎,慢性肠炎,痔疮,便秘,消化道出血,急、慢性胰腺疾病,自身免疫性肝病,以及黄疸的诊疗。

当这种腰疼症状出现时,主要是由局部损伤的一些因素引起的,如急性腰扭伤,这种疼痛症状相对容易引起。当然主要通过物理疗法来调整效果。当然也可以通过热敷疗法得到改善。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

胫骨平台骨折后进行弯腿训练,要做到循序渐进,需先根据自身情况在医生指导下进行肌肉训练,例如可通过直腿抬高以及下肢后伸等训练,来加强肌肉的力量,增加膝关节的稳定性。待机体可承受负荷后,就可进行膝关节屈膝及抬腿的负重训练。从而达到改善局部组织肌肉弹性,以最大程度的恢复下肢肌力,使得膝关节可进行正常的弯曲以及活动等。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情况下,训练宝宝翻身的方法具体如下:
一般来说,宝宝在三到四个月的时间就会开始翻身,宝宝躺着的过程中,小脑袋会自动向上看,双腿不停上下摆动,表示要翻转,可以用手扶着宝宝的脖颈和背部,给他做一个侧倾的姿势,让他能够自己翻转。
在日常生活中,家长可以让宝宝呼吸新鲜空气,多晒太阳,居室保持空气流通、新鲜。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

一般情况下,驼背矫正训练动作有俯卧抬头、引体向上等,具体内容如下:
1.俯卧抬头:如果患者有驼背的症状,可以俯卧在地面上,双手向前方伸出,将头、颈、胸依次抬离地面,直至最高点,维持数秒后再回到起点。在训练过程中,患者应保持背部肌肉收缩;
2.引体向上:如果患者有驼背的症状,可能通过引体向上的动作来训练背部肌肉力量。患者应将胸骨贴近单杠,缓慢发力上提身体,保持稳定,在训练过程中,患者应保持背部肌肉发力。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。