先从以下几方面调理试试：
一、生活规则：晚上睡觉不能超过十二点。
二、调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火的食物不吃。中医认为火不养心，心不养眠就会影响睡眠。
三、心理调整：失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，就是一个快乐的人，思想不快乐，就快乐不起来，知足者常乐，心乐而乐，心郁而郁。
四、运动调整：生命在于运动，加强运动锻炼可增强治疗失眠症、抑郁症效果，可提高自身抗病能力和心理承受能力，还可以辅助睡眠。
月经周期比较规律，排卵期的推算是下次月经前14天，从月经第一天开始算，应该是正常的月经第一天起第16天，是排卵期，女性不想怀孕，围绕第16天，这前后一周的时间避免同房，可以避免怀孕。
乙肝的预防方法首先就是给自己进行乙肝五项指标的检查，来确定自己是不是乙肝病毒携带者，如果不是乙肝病毒携带者应该进行乙肝疫苗的接种，让身体产生乙肝表面抗体就可以起到抵御乙肝侵袭的作用。
孕前检查是在月经干净后3-7天之内检查比较好。因为这时子宫内膜修复好了，盆腔检查不会引起感染，平时要形成良好的生活习惯，可以多吃些新鲜蔬菜、各类水果，含钙高的食物。
子宫位于骨盆腔中央，在膀胱与直肠之间，要及时B超检查看看子宫的位置是否正常，另外子宫大小与年龄及生育有关，应该定期检查，如果子宫发育不良，容易影响怀孕的。子宫是女性重要的生殖器官，可以产生月经，也是胎儿定居场所，如果子宫出了问题，容易引起月经不调，还容易影响生育。
一般7到10天就好了，清淡饮食，预防感冒，禁食辛辣刺激性食物，多饮水，风疹和病毒感染已经免疫率下降有关，同时加强休息，加强饮水，不要吃容易致敏的食物。扁桃体炎属于细菌感染。
