该怎样质量，平时注意些什么
躺着腿伸直膝盖后腿窝筋疼是腰椎间盘突出引起的，需要进行有无椎管的狭窄等综合判断，确定治疗方案，可以通过睡硬板床，或腰椎牵引来改善，药物可以配合营养神经和活血化瘀药物，像严重需要进行微创治疗。
躺着腿伸直膝盖后腿窝筋疼是腰椎间盘突出引起的，需要进行有无椎管的狭窄等综合判断，确定治疗方案，可以通过睡硬板床，或腰椎牵引来改善，药物可以配合营养神经和活血化瘀药物，像严重需要进行微创治疗。
膝盖里面疼一伸直腿就疼可能是半月板损伤、膝关节炎等原因导致的。
1.半月板损伤：膝盖里面疼也可能是半月板损伤导致的，因为此病可能会引起局部疼痛，还可能会导致一伸直腿就疼。
2.膝关节炎：膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患，其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等，也会有肿胀、弹响、积液等症状，所以可能会导致膝盖里面疼，并且一伸直腿就疼。
腿直膝痛，应该先想到是因为剧烈运动造成髌骨受伤，造成髌骨变软。
尤以爬山，上下楼梯，骑车等活动为多。其次还可因外伤或先天发育不良等原因造成髌骨不稳或在活动中髌骨翻转而使周围软组织疼痛。患者需要注意的是，此外还可因外伤或寒冷而发生髌上滑囊炎、外伤造成膝关节半月板后角损伤或韧带损伤等，亦为膝盖伸直疼痛诱因。
在临床上，病人出现腿弯曲后再伸直，膝盖有疼痛现象。实际上就是病人在屈伸活动膝关节时，产生了膝关节疼痛，病症有很多。比如，由于病人患有膝关节的骨性关节炎，由于膝关节内骨骼出现增生、退变，导致疼痛现象发生。
双腿伸直时，膝盖会有痛感，发病较普遍，可能是半月板损伤、外伤、肱骨骨折等原因引起的。
是由于膝关节周围或内部发生病变而引起的弹响，此弹响通常伴随着痛苦，也有特殊部位及体位变化时，有弹响和疼痛，建议及时去医院接受正规的治疗，由于可发生于膝半月板前角损伤的膝关节前、后交叉韧带的损伤，膝关节有软骨损伤，甚至膝关节内游离体，对此病均需专业治疗，甚至还需手术处理。
