小孩每天都吃一个鸡蛋可以，每天吃的鸡蛋数量没有特别的规定，孩子如果爱吃的话，吃一个到两个都可以。每天三个鸡蛋的话就稍微偏多一点了。除了鸡蛋以外，还应该给孩子吃肉类和豆类等食物，保证孩子摄入营养的均衡。
每天吃一个鸡蛋好，可以用来减肥，因为鸡蛋可以增加人的饱腹感，鸡蛋中的蛋白质和脂肪，能够有效的帮助人体维持正常的营养。每天吃一个鸡蛋，蛋黄中的物质，能够保护人体眼睛不受紫外线的侵害，起到保护视力的作用。鸡蛋能够有效的补充蛋白质。鸡蛋当中还含有丰富的维生素和氨基酸，能够有效提高记忆力。
宝宝咳嗽可以吃鸡蛋。感染时体内的蛋白质消耗很大，所以在饮食中要多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉及豆制品等提高机体的免疫力，还应该多吃富含维生素的食物，比如西红柿、菠菜、大枣及柑桔等。
柚子和鸡蛋不要一起吃，这两种食物的营养会相互作用，可能会对人体产生不利影响。不过这两种食物单独食用营养价值还是很高的，同食影响，鸡蛋和柚子一同食用，由于柚子中含有大量的酸性物质，会与鸡蛋中含有的蛋白质相互作用，产生不宜被人体消化的沉淀物。
每天吃一个鸡蛋不会增加糖尿病风险。
因为鸡蛋主要富含蛋白质，鸡蛋的含糖量很低，不会直接引起糖尿病。但是要注意鸡蛋的做法。要清淡、煮或蒸。最好不要炸。糖尿病主要是因为患者超重或吃了高糖、高脂肪、高热量的食物。患者体内胰岛素分泌绝对不足造成的，不是吃鸡蛋。对于容易得糖尿病的人，为了减轻体重，建议适当加强体育锻炼。
鸡蛋可以补充蛋白质，蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。另外，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。没有什么坏处的。
