我已便秘两三个月了，都是只吃不

便秘可以喝白开水，多吃新鲜蔬菜和新鲜水果，多吃含有高膳食纤维的食物，有必要养成良好的习惯，养成每天定时排便的习惯。早上空腹喝一杯温水，多运动，用手揉腹部有助于排便。

考虑到可能是哺乳期的妈妈上火的原因，宝宝吃了乳汁以后会导致便秘。应该要给宝宝多喝一些白开水，也可以适当的喝一点蜂蜜水，可以蠕动肠道，促进排便。哺乳期的妈妈平时应该要注意，不要上火或者是吃辛辣刺激性的食物，分泌到乳汁里，宝宝吃了会导致宝宝出现便秘的情况。

妊娠晚期便秘可能与胎儿进入盆底后压迫肠道有关。这也可能与孕妇活动减少和纤维素食物摄入量相对较低有关。因此，有必要多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，并养成怀孕后期定期排便的习惯，以防止便秘。同时，有必要定期在医院进行产前检查。

一定要注意饮食清淡多吃一些，不能执行了自己的食品，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，并保持一，多吃一些粗纤维的食品药，尽量的保持定时解大便良好的习惯。一旦超过时间没有解大便的话，就要考虑这些香蕉等粗纤维的食品。

孕妇便秘出血可以多吃富含纤维素的食物。如蔬菜水果。同时饮食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃油腻大荤的食物。同时需要多饮水，每天喝到5-8杯水。多出去散步，养成良好的排便习惯，即使没有便意也要去定期上厕所。

孕晚期便秘的情况不严重的话，可以用食疗的方式进行调理，可以多吃一些润肠通便的食物：如青菜，红薯，玉米，蘑菇，香蕉，蜂蜜，梅脯，益生菌等，来促进排便，要少吃刺激性食物，如烧烤、辣椒、冷饮等。另外，孕妇每日进行适当的运动，每日清晨饮一杯开水，养成按时排便的习惯。