坚持早、晚刷牙，天天刷牙，正确刷牙(竖刷法)，少吃含糖量过高的食品，可采用超声波洁治法洗牙洁齿，消除牙菌斑、软垢、牙石，对改善口臭和预防牙周病都有益处。一般可根据自身条件，每隔半年左右洁牙一次为宜。
慢性胃炎患者经常失眠，要注意自我调理，避免过度焦虑紧张，必要时应用药物改善睡眠。
慢性胃炎患者应保持良好的饮食和生活习惯，避免过度熬夜和劳累，避免过度焦虑和紧张，少食多餐，避免暴饮暴食，忌辛辣、刺激性、生冷、油炸、油腻等不易消化的食物，以易消化的清淡食物为主，忌烟酒、浓茶、咖啡等。慢性胃炎的治疗主要包括抑制胃酸分泌的药物、抗幽门螺杆菌感染的药物、保护胃黏膜的药物、中和胃酸的药物、改善胃肠功能和促进胃肠蠕动的药物等。
而实热、上火导致的失眠，可能会导致更多的躯体疾病，需要及早调理，可以通过以下方法进行调节：
第一、平时不要待在冰冷的房间里。
第二、适当多吃对脾胃有益的食物。
第三、多吃健脾利尿的食物。
第四、尽量不要碰冷的东西。
五、尽量减少西药的摄入。
六、雨天最好不要出门。
七、可以做拔火罐、针灸等中医，多喝红糖和姜水。
可以从以下几个方面改进：
1.对于长期熬夜的人来说，容易造成睡眠障碍，所以尽量避免熬夜，保持充足的睡眠，早睡早起。
2.因为工作需要或者一些相关因素，可以在业余时间短暂休息。建议中午睡午觉。
3.同时要加强体育锻炼，增强体质，预防疾病的发生，但睡前不要运动，容易引起神经兴奋。
4.除了改善生活习惯和饮食之外，还可以口服中药，或者用针灸来改善睡眠。
要控制饮食的习惯，做到按时吃饭，少吃零食，适当的吃一些粗粮，玉米燕麦等食物，这样才能帮助人体调理胃肠道的功能，也可以选择运动锻炼，太极拳、游泳、跑步等，可以有效的燃烧脂肪，减肥瘦身。
脑出血病人病情严重的时候，常会出现剧烈的头痛，和频繁的呕吐，特别是喷射性呕吐，而同时一般会有一侧肢体的偏瘫，和完全性的失语，更重要的是，病人更严重会出现意识障碍，出现嗜睡昏睡甚至昏迷。
