十一岁男童正常身高是127-151厘米,体重20-38千克;这是因人而异的,有些进入青春发育期,有些没有,所以身高体重没有太大标准,只要身体健康即可,平时注意加强体育锻炼,合理补充营养,特别是钙铁锌等微量元素和维生素。
120厘米的男孩子标准体重在19.19(17.70-20.97)公斤。主要还是注意饮食的问题,要注意荤素搭配要合理,并且,要注意多带着孩子进行运动,运动是可以帮助改善的了,注意健康的生活习惯的了,长期的坚持才能帮助。
青春期正是身体发育的高峰期,所以一定要多做运动,应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物,防止偏食,保证休息时间和质量,多参加体育锻炼,平时不偏食,不挑食,养成一个良好的生活习惯,千万不要熬夜,尽量多吃一些含钙量比较高的食物,另外人的身高受遗传因素非常的大。
儿童体格的增长需要合理的营养支持,尤其是优质蛋白的摄入,适当的豆制品、肉、蛋、鱼等富含优质蛋白的食物,同时需要保证谷类食物,新鲜蔬菜水果摄入,提供多种维生素,避免挑食、偏食。
小孩比同龄人矮,主要是因为缺乏营养,特别是缺乏钙,因此对儿童的骨骼和身高造成了一定的影响。
建议父母在日常生活中多让孩子多晒太阳,多参加户外运动,加强身体素质,促进长高,多吃坚果、牛奶、鸡蛋、豆制品等。在日常生活中可以服用葡萄糖酸钙、龙牡壮骨颗粒等。睡眠不足会导致儿童身高发育迟缓,因此要培养小孩养成良好的作息习惯,不要熬夜。