每日至少抽出半小时运动，促进毒素从毛孔和大小便中排出。尽量不要熬夜，在晚上11点到凌晨3点是肌肤新陈代谢最旺盛的时候，因此必须在这段时间熟睡，帮助肌肤排毒。每天早上起来冲一杯柠檬蜂蜜水或者一杯清水，能够清肠排毒，唤醒细胞。注意饮食，尽量少吃高蛋白食物和喝酒，多吃蔬果和喝水。
经常便秘的原因如下：
出口梗阻，直肠前突或者传输障碍存在等都可能会导致出现经常便秘的情况，建议患者根据自身实际情况及时前往医院就诊，通过结肠镜检查、排粪造影和传输实验等方式明确具体的病因后，在医生的指导下进行针对性治疗。患者平时要戒烟戒酒，清淡饮食，不吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬果，适当运动，比如慢跑、游泳等，有利于身体健康。
孕妇便秘是妊娠后孕激素分泌增多，导致胃肠道和子宫平滑肌收缩缓慢，子宫平滑肌收缩缓慢起到安胎作用，胃肠道平滑肌收缩缓慢，导致食物、粪便在肠道内存留时间延长，水分吸收增加，导致便秘出现。
注意休息保暖，保持好的生活习惯，不要劳累受凉熬夜情绪激动，保持好的心态，饮食清淡温热易消化，禁生冷辛辣刺激食物，多揉按足三里中脘穴内关穴肾俞穴气海穴，多喝温开水，配合口服芦荟胶囊治疗调理。
出现便秘的症状，一般是消化不良所造成的，胃肠蠕动相对比较弱，适当的吃一些药物来进行治疗，加一点胃肠动力的药物，一般就会好转的，如果总是无法缓解的话，必要的时候可以间断的用一点开塞露。一定要养成良好的排便习惯跟生活习惯，养成早晨每天定时大便的习惯，慢慢就会缓解的。
