可以通过以下方法预防手脚冻伤：
1.做好手脚的保暖工作，手脚之所以被冻伤是由于手脚长时间暴露在低温状态下导致手脚血液循环不畅，因此防止手脚被冻伤的首要任务是做好手脚的保暖工作。
2.每天坚持慢跑，慢跑可以促进血液循环，有利于脚部的血液供应，因为脚处于离心脏最远端，加上地球的引力作用，脚部血液回流相对缓慢，容易被冻伤。
3.坚持搓手，手背皮下的脂肪含量较少，血液循环和回流缓慢，容易被冻伤，如果手暴露在冷空气中，要使双手相互摩擦，促进手上的血液供应，加快血液循环。
4.坚持每天用温水泡手泡脚，有利于防止手脚被冻伤，更具有保健功能。
手脚冻伤可以使用温水泡手和脚，涂抹冻伤膏进行治疗，配合服用扩张血管的药物和抗过敏药物进行治疗。要生活规律，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，不要吸烟与喝酒。除非有禁忌，止痛剂应在快速解冻时服用，以便止痛。
冻疮治疗方法很多，但往往时间长，见效慢，而用云南白药治疗有良效。冻疮未溃破者，用白酒将云南白药药粉调成糊状外敷，并注意保温。冻疮已溃破者，将患处洗净后，直接撒云南白药药粉于创面，用消毒纱布包扎，数日内可愈。
指导意见：你好，脚冻伤需勤按摩，每天用辣椒煮水泡脚，也可用热盐水泡脚，涂冻疮膏。日常注意保暖，主要是勤按摩，以增快血液循环。
问题分析：你好；根据你说的情况来看冻伤是由于寒冷刺激引起的皮肤局限性炎症损害。
意见建议：建议；平时注意多锻炼，穿厚点衣服，每天用热水泡脚半小时，再用冻疮膏抹抹就会好的。
