月子没做好腰疼一般可以适当休息、热敷、使用药物等。
1.平时不要过度疲劳，母乳喂养的过程中要注意保持坐姿和卧床上的姿势。注意休息，注意保持充足的休息，适当的佩带可以增加身体的力量，不要选择高跟鞋。
2.可以使用热水袋进行局部的热敷，可以帮助局部的血液流通，帮助身体的康复。
3.局部涂抹膏药，在哺乳期要注意使用，如果自身的治疗不能达到预期的程度，可以局部涂抹活血止痛膏等。
月子期间可以吃丝瓜的，不用担心什么，丝瓜可以很好的通经络，可以起到好的通乳作用。多吃高蛋白饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力。建议，平时多吃猪手，多喝排骨汤，鸡汤，鱼汤效果是非常好的，多喝小米粥也是非常好的。
月子病的临床表现是：产后晕眩、头沉或疼痛、腰部、膝盖、脚踝、手腕等发麻、发痛、冒冷汗、身体发冷、寒颤等症状，遇冷，风，阴雨天气疼痛加剧。严重的月子病会阻碍子宫的血液循环，出现淤血，降低生殖器官及泌尿系统的功能，影响下肢的血液循环。
剖宫产月子套餐是指坐月子期间所吃的食物，剖宫产后要等到产后24小时，肠胃功能恢复正常才能进食。
剖宫产之后的前几天多吃流质食物，多喝粥、汤面等。正常饮食要等到肠胃功能恢复正常。产妇在第一周可以喝一些鸡汤、鱼汤、猪肝汤等，帮助排出恶露，促进伤口愈合。第一周不要吃蛋汤、米汤、牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。
剖腹产坐月子和顺产坐月子大致相同。在产后的42天之内，尽量不要受风，不要吹空调，注意保暖。在产后需要注意多休息，保证睡眠充足，避免操劳和受累。可以适当运动。坐月子期间，应当吃高营养的食物，帮助身体恢复。主食应当以清淡易消化为主，忌食辛辣刺激性食物或者是热性食物，避免上火，也不能吃油脂重的食物，容易引发静脉血栓。
