催眠入静看到不好的幻觉如何避免~

病情描述(发病时间、主要症状等)： 我为了提高学习质量~学习入静，每天在晚上和中午睡前倒在床上尝试入静，现在进行了一个多月快两个月了。在一个月中睡觉时老是有一些感受。请帮我看看是否正常，和如何解决。按照发生的时间顺序1：感觉脑袋里就有一丝思想，要刻意保持清醒，要不马上就要睡着~控制这思想到身体不同部位会有书上说的气功反映，如（气盛阳起），比平时意守快好多倍。2：在睡觉时看到有个怪物从胸口扑头顶（印堂或是祖窍），是从身体里面，吓得我一集中精神就给打没了。3：感觉身体飘起来，脊柱很热，有鼓气冲到颈椎，弄得脖子很痛，我怕冲到脑袋变傻就调整呼吸吸气少冲劲就没那么大了，最后就醒了4：在梦中接触什么感觉都像真的，用水洗手感觉到手凉。5：感觉有东西从脚下吸我灵魂，就像吸尘器吸灰，起来后身体还有感觉。6：几乎天天晚上鬼压床。 我现在不敢练了，但是好像上瘾似的戒不掉，倒在床上不自觉就去做，吓得我都不敢睡觉了，有什么好方法解决吗？ 我为了提高学习质量~学习入静，每天在晚上和中午睡前倒在床上尝试入静，现在进行了一个多月快两个月了。在一个月中睡觉时老是有一些感受。请帮我看看是否正常，和如何解决。按照发生的时间顺序1：感觉脑袋里就有一丝思想，要刻意保持清醒，要不马上就要睡着~控制这思想到身体不同部位会有书上说的气功反映，如（气盛阳起），比平时意守快好多倍。2：在睡觉时看到有个怪物从胸口扑头顶（印堂或是祖窍），是从身体里面，吓得我一集中精神就给打没了。3：感觉身体飘起来，脊柱很热，有鼓气冲到颈椎，弄得脖子很痛，我怕冲到脑袋变傻就调整呼吸吸气少冲劲就没那么大了，最后就醒了4：在梦中接触什么感觉都像真的，用水洗手感觉到手凉。5：感觉有东西从脚下吸我灵魂，就像吸尘器吸灰，起来后身体还有感觉。6：几乎天天晚上鬼压床。 我现在不敢练了，但是好像上瘾似的戒不掉，倒在床上不自觉就去做，吓得我都不敢睡觉了，有什么好方法解决吗？