怎样消除恐惧!?

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我觉得我也并不是属于很内向的人 陌生人只要有话题我也会有很多话 给人的映像也不是内向 但是我就是说如果有很多人目光只集中在自己的身上就会很紧张 不管是无意还是有意的 其实这个也没有什么 主要是还会脸红 然后大家都就知道你害羞了或者说怎么了 我害怕别人看到自己脸红 以前没有发现这个问题 但也存在 然后现在就是说只要自己独自要面对一个很公开的场合 或者说会有很多目光有意和无意的要集中在自己身上 就不敢去面对 也就是说事情还没有发生就想想那个情形 也就脸红了 但是这种情绪没有影响到我的正常生活 只是马上要面临这种事的时候就会开始恐惧和紧张 即使自己觉得其实没什么 并不是不自信或者什么原因 而是觉得这是一件很恐怖的事 这种问题该怎么办了 我自己也大概分析了一下 至于那些什么找到自信就怎么怎么样 我觉得我不是缺乏自信的原因 是单纯的恐惧我会脸红 自己无法控制 我该怎么做呢?我希望听到专业人士的一些建议和分析 !!
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李丽媛 护士 宝安人民医院妇产科 三级甲等
擅长:临床常见疾病
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病情分析:
意见建议:
您好,一般说来,这是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态,自我调节抑制。
若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
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王寿彬 医师 广宗县医院内科 二级
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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社交恐惧的自疗方法
  1、不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的我”,“天生我材必有用”。   2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。   3、不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了。   4、友善地对待别人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在。   5、找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下。   6、每天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。   7、到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑。
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宋西振 医师 山东省圣水峪医院中医科
擅长:中医科各类疾病
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恐惧症是一种心理疾病,建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整,也可以自我调整 1.进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪2.适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.并多参加社交活动
周洁 医师 湘南学院其他
擅长:临床常见疾病
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你好,这种情况有可能是既往压力太大心理问题极大所致,建议调整心态,不要着急,适当的进行多方面的沟通和自我暗示疗法等,一直存在并加重了就要及时积极治疗。
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孔彬 广东医学院其他
擅长:内外妇儿等一系列疾病
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病情分析:
意见建议: 你好,这种情况是有必要到医院监测生命体征及病症严重程度再进行治疗的,建议到医院检查治疗,而且不要胡乱用药,在医生的指导下进行用药。
相关问答

一般情况下,打嗝可以通过日常护理、使用药物等方式进行处理,具体内容如下:
打嗝是由于肠道中的积气在短期内上升而导致的。发病的主要因素是受寒、劳累、精神紧张等因素。如果经常打嗝,可以通过深呼吸来减轻自己的压力,或者是做一些深呼吸来减轻自己的压力,或者是做完了深呼吸之后再做一些屏住呼吸等。需要在医师的建议下使用解痉的药物,可以有效缓解打嗝的情况。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

消除肺炎的治疗主要以抗感染为主。如果是细菌感染导致的肺炎,需要在医生指导下应用青霉素、大环内酯类药物、喹诺酮类药物、头孢菌素类药物等,如果咳嗽咳痰,可以口服盐酸氨溴索、甘草片等,同时伴有发热的情况下可以口服解热止痛药物。如果肺炎病情恶化,有低氧血症、高碳酸血症等症状,可以采用吸氧或面罩进行吸氧,这样可以保持病人的血氧饱和度。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

一般情况下,脂肪肝可以通过药物治疗、手术治疗等方法进行改善,具体内容如下:
1.药物治疗:脂肪肝是由于多种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的一种疾病,脂肪肝患者需要及时治疗,可以在医生的指导下使用多烯磷脂酰胆碱胶囊、秋水仙碱片、维生素C片等药物进行治疗。
2.手术治疗:如果药物治疗效果不佳,同时还伴有肝硬化,患者还可以采取肝移植手术,术后患者要注意休息,避免过度劳累。

王东主任医师外科北京大学人民医院
擅长:肝癌,门静脉高压症,胰腺癌,黄疸,腹腔肿瘤

产后妊娠纹可能是激素异常、皮下组织过度生长等因素导致的,患者可以通过药物治疗、手术治疗等方法来去除,具体内容如下:
产后妊娠纹可能是激素异常,引起弹力纤维以及胶原纤维损伤造成的,另外,人体骨骼肌肉皮下组织过度生长也会引起弹力纤维损伤,造成产后妊娠纹。患者可以在医生的指导下使用抗妊娠纹霜、阿达帕林等药物进行局部涂抹,能够淡化妊娠纹,另外,出现妊娠纹可以到正规医院通过激光手术的方式进行消除。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

一般情况下,快速消除脂肪肝可以通过饮食控制、运动、药物治疗等方式来改善,具体内容如下:
对于轻度脂肪肝日常生活中要注意节食,避免吃得太多。平时要多吃一些清淡的东西,少吃油腻的食物,多吃一些高热量的食物,多做一些有氧运动,这样可以保证每天的能量消耗,避免积累。对于中度和重度脂肪的患者,都会出现肝功能受损的情况,可以口服保肝护肝的药物来保护肝功能,改善肝功能。

王东主任医师外科北京大学人民医院
擅长:肝癌,门静脉高压症,胰腺癌,黄疸,腹腔肿瘤

通常情况下,眼丹是麦粒肿的俗称,需要通过热敷进行处理。
快速消除麦粒肿首先是注意不能挤压局部,挤压会导致感染加重,可以用温毛巾或蒸汽眼罩热敷眼皮,每天热敷3~4次,以促进消退。
平时注意饮食上,应该戒酒、戒烟,少吃辛辣、刺激、生冷、油炸等不易消化的食物,应该多吃新鲜的蔬菜、水果,补充维生素。还可适当进行体育锻炼,有助于增强体质。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。