瑜伽的好处包括，能够平心，静气，改善不良的情绪，能够增强身体的抵抗力，预防一些风险，能改善体形，使人具有气质。对于颈椎病和腰椎病人，练习瑜伽可能造成疾病进一步的加重，引起更加明显的腿部和上肢部的疼痛，麻木感觉，严重者还可以造成头晕，头痛等。
痛经通常是由月经期间的寒冷天气引起的。如果有妇科炎症，也可能导致痛经症状。因此，如果痛经发生在月经期间，必须注意保暖。避免在炎热的天气吹空调，因为空调相对较冷。
天冷了，用地暖不会致癌，地暖的热量传递有3种形式，分别为传导、对流、辐射。太阳光是最典型的辐射热量传递，地暖也属于辐射热量传递，目前普通家庭安装的是水地暖，即由壁挂炉燃烧天然气将水加热，再通过铺设在房间里的水管散热，从而提高室内温度。水地暖管道中流动的就是普通的热水，不会产生辐射，因此不具有致癌性。
每天做仰卧起坐、下蹲起立等活动10—15分钟。瑜珈中的各种倒立、蝴蝶式、至善式、束角式等动作，可改变人体重心位置，挤压子宫、卵巢等盆腔器官，调整、改善局部器官血氧供应，解除局部淤血状态。
夏天孕妇太热对胎儿是有一定影响。孕妇在夏天一定要注意防暑，可以待在温度适宜的空调房，为了防患于未然减少胎儿的畸形率，怀孕的头三个月，尽量的不要洗热水澡，尤其是不宜长时间的洗热水盆浴。
