我目前还没生孩子,月经也完了一周,平时在吃避孕药,但这两天在...

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我目前还没生孩子,月经也完了一周,平时在吃避孕药,但这两天在无意中挤乳房时发现乳房尽出了少许的奶水,这是怎么回事?
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希望你少生气,有人说生气就是用别人的过错来惩罚自己,给你介绍篇文章
 抽筋的原因及其预防

抽筋的原因,传统观点认为是神经受到刺激,而导致肌肉痉挛。如今,英国一位名叫艾伦的医生提出,抽筋是由于机体代谢产物聚积在肌肉组织内,妨碍了肌肉的正常收缩所致。他通过研究发现了肌肉痉挛的新机理,同时,提出了钠离子和葡萄糖可以中和肌肉中的代谢产物。这是有道理的,因为运动员在激烈运动时,要出大量的汗,随之会损失大量的钠离子,影响体内电解质的平衡。另一方面,体内的“糖能”迅速而大量地消耗,从而导致抽筋。根据这种推论,预防抽筋,就有了新的更有效的办法。运动员在剧烈运动前,喝点盐水和葡萄糖水,不但能防止抽筋,而且能适时补充体内的“糖能”,并能促进运动成绩的提高,可说是一举两得。这种预防方法简易可行,最适合参加游泳、举重、足球运动的人及重体力劳动者采用。

抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象,会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验。而65岁以上老年人,有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验。尤其是女性比男性多。多数的脚抽筋发生于晚上,而患有周边血管病变及关节炎患者,较易有脚抽筋现象。百分之七的青少年,在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象,其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。

  造成脚抽筋的主要原因有:
  (1)局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张。
  (2)环境温度突然改变。
  (3)情绪过度紧张。
  (4)水分和盐分流失过多,造成体内电解质不平衡。
  (5)饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。
  (6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
  (7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
  (8)运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变。
  (9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
  (10)不知名的原因。

  如何减少脚抽筋的机会:
  (1)注意钙质的补充:青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋。
  (2)晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
  (3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
  (4)足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
  (5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数,但目前尚未有定论。

  小腿正抽筋时,可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓,并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法,亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛,痛得人半夜醒来,唯一可以庆幸的是不会有生命危险。

抽筋學名為「肌肉痙鑾」(muscle cramp),是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象,會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。

  夜間抽筋(night cramp), 包括在任何靜態的情況下所發生的抽筋,如睡覺時或靜坐不動時發生之抽筋。此種抽筋常發生的部位為腓腸肌和足部的一些小肌肉。此種抽筋有些是因為神精肌的自主性活動使的患者的腳產生活動。

  中暑性抽筋(heat cramp),此種類型的抽筋與脫水和體內電解俚钠胶馐д{有關。此種抽筋最常發生在邉訂T的身上,尤其是在炎熱的天氣下邉幼钜装l生。典型的中暑性痙鑾是於炎熱的環境下工作一或二小時後發生;中暑性痙鑾甚至在活動結束後的18小時之內皆可能發生,且可能在持續幾天內肌肉皆有不正常的現象。中暑性痙鑾較 生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上,有時一些女性短跑選手也會在腹壁發生中暑性痙鑾。

  抽筋的真正機轉目前尚未被確知,大多數的研究結果認為,肌肉抽筋是起因於神經或神經肌應激閾值降低,使得肌肉的神經行動頻率突然增加,造成肌肉強直收縮。下列有幾種情況較易引起抽筋的發生:
1. 經過長時間邉佣纬杉∪馄跁r,仍持續邉印
2. 局部循環不良。
3. 水份和鹽份流失過多。
4. 嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物伲ㄈ珂V、鈣)含量不足。
5. 環境溫度突然改變。
6. 肌肉或肌腱輕裂傷。
7. 情緒過度緊張。
8. 以不適當的姿勢從事邉踊蚣∪鈪f調不良。
9. 一些尚未發覺或確定的原因。
10. 一些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高,須小心留意。

  預防抽筋的方法:
1. 不在通風不良,或密閉的空間做長時間或激烈的邉印
2. 長時間邉又啊⒅小⑨幔皂氂凶銐虻乃莺碗娊赓的補充。
3. 在日常飲食中攝取足夠的礦物伲ㄈ玮}、鎂)和電解伲ㄈ玮洝⑩c)。礦物俚臄z取可從牛奶、優格、綠色葉類蔬菜等食物中攝取,電解倏蓮南憬丁⒘取⑶鄄恕⑻烊皇澄锏然蛞恍┑吞堑娘嬃现蝎@得。
4. 不穿太緊或太厚重的衣服從事邉踊蚬ぷ鳌
5. 邉忧皺z查保護性的貼紮、護套、鞋襪是否太緊。
6. 邉忧白龀渥愕臏蕚溥動和伸展*。
7. 冷天邉俞犴氉鲞m當的保溫,如游泳後應立即將泳衣換起,穿上保暖的衣物。
8. 以放鬆的心情從事邉踊蚬ぷ鳌
9. 晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前需做一些伸展*,由其是易抽筋的部位的伸展。
10. 不做過度的練習。
11. 邉忧皩σ壮榻畹募∪庾鲞m當的按摩。

  在抽筋的處理方法上,可分為兩部份,一為急性期的處理,一為治本的處理。在急性期,也就是抽筋發生時的處理,患者需即刻休息,對抽筋的部位輕輕按摩,並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長,因當你將肌肉拉長時,會使肌腱的張力增加,當張力達到某一強度時,神經會將衝動傳至大腦,大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛,以免拉傷肌肉造成二次傷 。短時間的肌肉抽筋經過處理後即可回到比賽場,但再次發生的可能性仍很高。

  若肌肉抽筋的時間很長,則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛,或局部的噴灑或擦一些鬆筋止痛的藥水或藥膏也很有效。萬一很容易再次發生抽筋,則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水,前者則必須停止活動休息,後者則需補充水份和電解佟

  發生抽筋者必須先了解自己的一些〞歷史〞,例如了解飲食的習慣、平日邉樱üぷ鳎┝繉ψ约寒a生的壓力量、抽筋的部位、發生抽筋時的天氣狀況等,摔角、自由車、或劍術選手所發生抽筋的原因可能是完全不同的,因此經 從事的邉臃N類也是找出抽筋原因所須了解的項目。將所有的了解綜合後,找出抽筋的原因,針對原因做預防改善,方能解決抽筋的問題。若你經常性的發生抽筋,又找不出原因,那你則須小心處理,請教醫生做徹底的檢查,因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿並或神經系統疾病的症狀。
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