预防高血压，首先要做到低盐低脂饮食，多进食新鲜的水果蔬菜，蔬菜可以选择芹菜，茄子，黄瓜，胡萝卜等，水果可以选择柚子，猕猴桃，火龙果等。还要戒烟限酒，平时要保持心理平衡。
对于高血压的控制第一，在平时的饮食以及生活中，一定要注意清淡饮食为主，不要暴饮暴食，可以少食多餐，多吃一些蔬菜水果，另外要适当的锻炼身体，通过锻炼身体，能够促进血液循环，有利于延缓动脉硬化的发展，戒烟限酒，不要熬夜，心理平衡，第二个最主要的就是采用药物。
患高血压者不少，高血压为老年久治不愈之疾病，尤其在40岁前发病率明显增高，与年龄因素有关。
高血压主要是指以体循环动脉血压升高为主的一种疾病，收缩压超过相当于140毫米汞柱，舒张压在90毫米汞柱以上，可伴心，脑，肾等脏器功能或器质性损害，是一种临床综合征，患者需要在医生的指导下服用降压药进行积极治疗。
高血压的病人应注意积极控制危险因素，如控制体重、控制钠盐的摄入、控制饮酒量、控制戒烟等，通过改变生活方式控制危险因素，以延缓高血压的发生，要切勿随意停药，要在医生指导下用药。
高血压早期症状：头疼，部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状；眩晕，女性患者出现较多，失眠，肢体麻木，常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。晚期症状：左心室出现代偿性肥厚，肾功能逐渐减退，出现多尿，夜尿，肾功能衰竭而出现氮质血症或尿毒症。脑组织缺血，产生不同程度头痛，头晕，眼花，肢体麻木或者暂时性失语、瘫痪等症状。
