每天转呼啦圈20-30分钟的时间可以达到减肥的效果。
转呼啦圈可以瘦腰腹部的赘肉，但是需要长期坚持，短期坚持的意义并不是特别明显。转呼啦圈要注意力度，不能转得太快，可能会造成胃部不舒服的，而且刚刚吃过饭之后也不能转，需要饭后一个小时之后才可以运动。平时要注意个人的饮食问题，不要吃重口味的食物，可以吃点清淡的蔬菜和水果。
可以使用妊娠纹按摩膏，按摩乳，按摩霜，橄榄油滋润乳，妊娠纹精油，妊娠纹原液等，怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。可以使用托腹带，取适量妊娠纹霜于手心，搓揉均匀。双手从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。双手从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
通常情况下，涂妊娠纹霜一般有效果，但效果不是很好。
妊娠纹一般是怀孕期间体重过度生长，导致皮肤纤维层断裂引起的，并不会对身体健康造成影响，只是会导致皮肤美观受到影响，可以涂抹妊娠纹霜，有利于滋润皮肤，帮助修复皮肤改善妊娠纹，但是见效时间比较缓慢，需要坚持一个月到三个月左右。具体与个体护理情况及体质有关。
橄榄油达不到去除妊娠纹的效果，很多很强的医疗手段都只能改善而已，橄榄油本身并不能去除妊娠纹，也不能改善妊娠纹，更多是能够预防妊娠纹。因为橄榄油里面含有不饱和的脂肪酸、维生素E，通过按摩让橄榄油渗入皮肤里面以后，增强皮肤胶原的延展性，能够减少妊娠纹的出现，妊娠纹的出现也跟女性体质有关，有些人就是肚子挺得老大，也没有妊娠纹，有些女生可能肚子稍微大一点点就开始出现妊娠纹。
祛疤膏通常是能去妊娠纹，但是并不能够完全的去除掉。
如果只是轻微症状，通常可以使用祛疤膏涂抹，能够帮助皮肤恢复，坚持使用一段时间，能够起到淡化效果，但是不能够彻底的去除。如果想要彻底的去除，可以通过光子嫩肤治疗，能够刺激皮肤胶原蛋白增生，可以达到去除效果，使皮肤恢复平整。
治疗期间要有经验丰富医生操作，能够减少皮肤损伤，但如果操作不当，就有可能会对皮肤造成损伤，甚至还有可能会留下明显色素沉着或者是疤痕。
黑色妊娠纹一般需要6-12个月左右的时间才能淡化。
妊娠后期皮肤张力过大导致皮下肌肉纤维断裂，可能会导致患者的腹部、大腿等部位容易出现黑色妊娠纹，在分娩后，可能需要6-12个月左右，才能逐渐淡化。这种黑色妊娠纹容易影响患者的美观，因此患者可以在正规医院通过激光疗法来改善妊娠纹。激光治疗妊娠纹，主要是利用激光的选择性光热作用，刺激真皮层胶原纤维、弹力纤维的再生和重塑，从而淡化或消除妊娠纹。
