我很怕，不听想到自己会死。

一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。

这种情况还是考虑心理上面的压力过大，建议自己找一个适当的时间坐下来，静静的思考自己的生活状态，到底是哪出了问题，心理问题解决了，一切不愉快的思想会迎刃而解。同时找一份力所能及的工作去做吧，在家里面呆着也不是问题。

您好！欢迎咨询。正常人想到死，都会程度不同地产生害怕心理。这是因为：

1，大多数人，可以说人类整体，对于生命的存在和死亡尚未彻底解码。在绝大多数时间和场合，死亡是一个未知的秘密。人对于自己不知道的东西，心中无数，总是会有恐惧感觉的。

2，生命是一个从无到有，从小到大，从膨胀到塌缩的过程。对生命体而言，死亡是对生命存在形式的否定和消灭。从理论上讲，死亡是生命过程完结的表现形式。是不可避免的。

任何生命体都不可能长生不死。一个正常的生命过程，是在经历了出生成长旺盛衰竭消亡这些阶段以后，自然寿终正寝。这样的死亡，身心的自然准备比较充分，痛苦和恐惧心理，会由于默认而减弱或认同。但因为，死亡是使生命从知觉感受走向沉寂。对生命的渴望和留恋，依然会使人对死亡产生排拒和恐怖。

3，现实生活中，大量的非正常死亡是在生命发展的某个阶段，由于疾病或意外伤害而被迫终止生命。这样的死亡过程比正常死亡更加痛苦。承受痛苦的恐惧和死亡恐惧一起，更加剧了一些当事人和旁观者对死亡的害怕。

4，生命的死亡密码是与生俱来并伴随人的整个生命过程的。因此，对死亡的想象好奇会不时出现在人的潜意识，显意识，梦境，和各种场合的思维活动中。这是人体正常循环运动在人的自我感觉里的表现。是很正常的。

5，有些情况下，死亡想象和梦幻情景会反映人在某一时空段的健康状况。在儿童旺长时期，青春期，更年期，疾病时，人对死亡的敏感和死亡情景想象会很突出。有的渴望死，有的害怕死，有的对抗死，等等。

由于以上这些情况和原因，你可以知道，你有时害怕死这种情况是比较普遍和正常的。正确理解和对待自己的身体和心理反应，你就不会感到害怕了。最好的办法是：

1，树立积极健康的人生观和生活态度，充分利用有生时光作自己应该做，能够做，喜欢做的事情，让生命在有限的时空里快乐幸福和有意义。

2，正确理解和对待死亡。消除害怕心理。对于一定要来的事情，害怕是没有意义的。感受生的美好。不要总去想死亡的事情。

3，学会分析自己的心理感受，对于已经出现的死亡信息和想象，适时进行积极调整。如果不由自主产生极度恐怖的情况，要审视自己的身心健康。必要时，要及时到医院检查就诊。

4，不要让自己长期处于孤独郁闷的境况中。人在极度消极的时候，容易产生死亡想象。

5，让自己的生活有明确的目标，集中精力去做。那有助于你摆脱胡思乱想的精神状态。但要和自己，和周围环境和睦相处。人可以不断地努力进取，但不可以强迫自己做眼下力不能及的事情。盲目给自己施加压力是不利于身心健康的。

供你参考！如果你还有很具体的害怕情景，随时欢迎咨询。