中医认为小儿睡不好觉的原因多与心脾有关。大部分是因为脾胃虚寒，乳食积滞，心火亢盛，遭受惊吓所致。中医里经络推拿的手法可以有效地改善睡眠症，这也就是为什么现在很多的宝宝按摩师应运而生了。在家里自己要是了解孩子的症状发病原因，也可以自己尝试给孩子进行按摩，这样可以有效地治疗夜啼，让孩子踏实的睡觉到天亮，还父母一个安心的睡眠。
孕期失眠可以通过以下方法缓解：
1.孕妇要保持良好的心情，消除紧张、焦虑等不良情绪，心情平和时睡眠更好；
2.孕妇晚上睡觉前可以喝少量牛奶。牛奶可以安神，提高睡眠质量；
3.孕妇睡前可以用温水泡脚，可以促进血液循环，消除疲劳。听一些舒缓的音乐可以改善失眠症状。如果采取上述措施后，睡眠质量仍然较差，建议及时就诊，在医生的指导下采取治疗措施，以免影响胎儿的生长发育。
黄精、酸枣仁、龙眼肉、栀子、生地、五味子、合欢皮等具有镇静安神、清热解毒，的作用，金溪：镇心安神、明目，适用于心肾不足引起的心悸，镇静安神，适用于失眠为主要症状，神经衰弱，补气养血、安神定志，适用于惊悸失眠等症。
宝宝晚上睡觉鼻塞，可以多给宝宝喝些温水，也可以用温毛巾敷在宝宝的鼻根处，这样可以缓解鼻塞的症状。如果宝宝鼻塞的症状没有改善，那就要带宝宝去医院看医生，然后在医生的指导下进行治疗。
如果晚上喝了可乐，有些患者可能精神上比较兴奋，大脑比较清醒，或者喝得过饱、喝得过多存在腹部的不适感，或者因为存在腹胀，这些患者很有可能出现晚上睡不着觉，导致患者夜间出现失眠。因为可乐含有大量的二氧化碳，有可能会出现腹部的发胀感或者消化不良等情况。还有些患者，如果喝可乐以后导致腹泻。
晚上失眠睡不着觉，虽然短期内不会影响身体健康，但是长期失眠严重影生活质量。对于失眠睡不着觉，需要找到失眠的原因，例如周围的环境过于嘈杂影响睡眠质量，找到了病因容易解决失眠。如果是由于自身的疾病因素导致的失眠，治疗原发病就成为改善失眠的重要原因。
